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運動をしたことがほとんどないから… ダイエット@港区

2015.01.27

「筋力と体力がなくてトレーニングがキツイ。」
元々、運動をしていない方が新しく運動やトレーニングを始めれば、
キツく感じてしまう事はしょうがない。

ある程度、キツさがなければトレーニングの効果を得ることは難しくなります。

トレーニングには原理・原則があり、
その中の1つにオーバーロード(過負荷)の法則というものがあります。

日常生活レベル以上の負荷を掛けて

刺激を与えなければカラダが変わらないのです。

だから、キツく感じるくらいが効果を望めます。

しかし、トレーニングの負荷や強度など

内容がきつすぎれば、気持ち的に嫌になりますよね?

パーソナルトレーニングならその人に合った

メニューを組み無理なく行うことが出来ます!

徐々にカラダへの刺激を強めながら行っていくことで、

体力や筋力がつき今のようなキツさは感じなくなるでしょう!

やらなければ何も変わらないままですが、

継続してトレーニングを行うことが出来ればカラダは変わるはず!

少しずつカラダを慣らしてトレーニングを始めていきましょう!



パーソナルトレーナーYUTO