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短期集中プラン　結果

2か月で体重-2.8kg
でも見た目は・・・。

年齢　28歳
体重　55kg　→　52.2kg

ウエスト　-3㎝
太もも　-4.5㎝
二の腕　-1.5㎝
胸囲　-5㎝

もともと減量というよりは、引き締めたい！というお話でした。

繰り返される体重の増減の結果

たるみが目立つカラダになってしまったことに悩んでいました。

下半身のむくみ
二の腕、背中、フェイスラインのむくみも目立っていました。

運動をしていなかったわけではありません！

ただ、筋力トレーニングはあまりされていませんでした。

筋肉に刺激を与える！

血行促進、リンパの流れを改善するとともに

アウトラインは削げていき、姿勢も改善されたため背中の贅肉は減り

バストもリフトアップしました！

フェイスラインも見比べてください！

背中の段差もスッキリ！

筋力トレーニングは、深層部の筋肉を収縮運動することにより

血管の収縮も大きくされ

結果、血行促進に繋がります。

また、鼠蹊部、骨盤、肩甲骨、わきの下、大きく関節を動かすことにより

リンパの流れも改善され

滞った老廃物、疲労物質の排出が促進されます。

体重の減り幅以上に、見た目の変化が大きい！

まさに健康的な理想のディメイクでした！



パーソナルトレーナーA.Tetsuya