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食事量が減っても止まらない体重増加 ダイエット 食生活 代謝アップ@学芸大学

2016.04.14

30歳も過ぎると20代の様に食べれない。

焼肉好きだったのに

そんなに食べたいと思わなくなった。

大盛りでと言わなくなった。

野菜を積極的に取り入れるようになった。

食事の内容にも気をつけて

食べる量も減ってきたはずなのに

太ってきた!?

朝はスムージー

昼はサラダランチ

夜は炭水化物抜き

なのに痩せにくくなってきた!?

ダイエットの為に食事を見直すことは大切。

でも、もうひとつ重要な対策が打てていません。

それは筋肉量を減らさない事です。

摂取カロリーを

減らす事ばかりに気を取られ

筋肉量を増やす作業をしない方は多い。

だってラクしたいから…

面倒だから、辛いのイヤだから。

トレーニングの肉体的ストレスは

大きいですが、痩せたい痩せたいと

頻繁に思っている精神的ストレスの方が

ツライ。

これは私の考えですが

共感してくださる方も多いはず。

カラダが若返ると

もっと変わりたい欲求が出てきます。

その時トレーニングによる

肉体的ストレスが前向きな刺激となり

トレーニングへのモチベーションを向上させます。

このサイクルに入ってこそ

理想のカラダへと変化していく!

このサイクルに入るまで

そんなに時間はかかりません!

10回前後のトレーニングで多くの方は

カラダの変化を感じてくる!

期間にしたら2ヶ月程です!

多くの方の

変身ぶりを楽しみにしています!



安藤