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積み重ねの大切さ ダイエット シェイプアップ @品川

2016.11.08

トレーニングを始める方の多くが

「体重を落としたい!痩せたい!」

こんな気持ちを持って、来店されます。



体重を落とすことは

ただ、”体重を落とす”そこだけに着目するのであれば、

食べることをやめれば体重は落ちていきますよね。



しかしそれでは、筋肉量の減少にも繋がり

ボディラインの崩れなど、健康的な体とは

遠ざかった結果になってしまいます。



さらには、リバウンドの危険や

体力低下などの弊害も生まれるなど、デメリットが多いんです。



また、1ヶ月に体重の2〜4%の減量が

健康的な減量と言われています。

例えば

体重50kgの人なら1〜2kg/1ヶ月ですね。



健康的に痩せるために

トレーニングなどで筋肉量を維持、向上させながら

食事管理に気をつける必要があるんです。

筋肉量はトレーニング等で使わなければ維持することも難しいのです。



目標の達成には時間がかかります。

だからこそ、

「早く始めること、積み重ねていくこと」が

大切なんです。



なりたい体になるために

私達パーソナルトレーナーがサポートします。

正しく、綺麗に痩せる近道です!



パーソナルトレーナーIWATA