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確かに 減量・基礎代謝量・トレーニング@五反田

2017.01.24

確かに、減量自体は短期間でも食事を気をつければ成功するかもしれません。
しかし、栄養不足によって筋肉量が低下してしまえば、基礎代謝量も共に減少してしまいます。
結果、消費量が低下することで以前よりも体重が増えやすいカラダになっています。

また、筋肉は18〜20歳がピークで衰えていくものです。
それに伴い、基礎代謝も減少していきます。
なので、根本的な部分である基礎代謝量の増加を促すアクションを取らなければ年々減っていくだけになってしまいます。

食事の制限だけのダイエットは、成功と言えるでしょうか?
重要なのは、変わる為の努力・体型を維持していく為のトレーニングを継続していく事!

時間を掛けてカラダに蓄えて来たものをすぐに無くす事は難しいでしょう。
後悔するよりも地道でもいいから継続させていく事で、思い描いているカラダを手に入れる為の道のりは近くなります。

トレーニングによって、カラダの変化を実感された方は知っています。
やらなければすぐに落ちてしまうものなんだと…。



パーソナルトレーナー JUN