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リバウンド王?! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

2015.05.27

リバウンド王といえば、デニスロッドマンか桜木花道か…

私もコンテスト当日から10日で10㎏体重がもどり
リバウンド王候補かと思いますが…

しかーし、私の場合は皆さんがご存じのリバウンドとは違いますぞ。

運動はなしで短期間で極度の食事制限で痩せる。
そのあと反動で食事をして元あった体重よりも増える。
しかも増えた内容は筋肉ではなく体脂肪中心。

私の場合は、筋トレを続け、栄養管理をして、有酸素で可能な限り
体脂肪を減らしました。
反動はありましたが、増えた内容は筋肉でも戻ってきています。

食べているものも減量期の食事に炭水化物を加えただけです。
おかしなどはほとんど食べていません。

極端にならずにおいしさや楽しさを大切にしながら
それでも、理想のカラダに向けて工夫を重ねることが一番だと感じました。

生活環境、性格、好き嫌いなどを大切に皆さんに合わせた
習慣を一緒に見つけていきましょう!!