2月, 2017 | JOHNNY STYLE - Part 2

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REACENT POSTS

皆さんの対策は何ですか?? 筋トレ ダイエット@麻布

担当させて頂いている会員様が、夏に向けてのダイエットということで、1ヶ月足らずで体重-3kgを達成しました。 その会員様は、摂取カロリーを一時は「1000kcal/日」にまで落として、食事を制限していました。 鶏肉や、キノコ類、葉野菜、魚介類を上手く使いながら、頑張っていらっしゃいました! これだけ…

2017.02.09

どちらも大切! 筋トレ 有酸素 ダイエット @中目黒

運動には2種類あるのはご存知ですか? その2つは運動も違えば効果も違います。 その2つの運動というのは    無酸素運動      と    有酸素運動         です。 無酸素運動は、主にスクワットや腕立て伏せといった筋トレです。 無酸素運動は、 ・基礎代謝量が増え、太りにくい体になる。 ・…

2017.02.08

夏までに・・・ 筋トレ ボディメイク シックスパック@麻布

今日もかなり寒いですね。 気がつけば2月に入りました。    ということは僕の大好きな夏まであと半年をきりました! このままでは、去年までと同じように、夏前の駆け込みダイエットをして、冬にはリバウンドしての繰り返しになってしまう… そう焦っている方も多いのではないでしょうか!? 今からな…

2017.02.07

レベルアップ⇧⇧ @品川区 パーソナル ボディメイク

人間身体は常に適応して生きています。 この地球温暖化の現象にも、暑い時には汗をかき、寒い時には筋肉を使い鳥肌を立て、体温を保とうとします。 薬品や飲料にも適応するので、エナジードリンクを飲み続ければそのカフェイン量に身体は慣れてしまいます。 トレーニングも同じで、いつも同じメニューや重量を扱っていて…

2017.02.03

BEFORE AFTER

ビフォーアフターイメージ

短期集中コース27歳 女性 163㎝

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