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ポッキーの日
今日はポッキー&プリッツの日という事で チョコレートについて 最近はダイエットチョコレートなるものもありチョコレートなのにダイエット？ 身体には良いの？悪いの？など質問を受ける事もありますので 2011年の英ケンブリッジ大学の論文からの一節を使用しご説明します。 チョコレートに含まれるカカオ…
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成長ホルモン
成長ホルモンというワードを 聞いた事ある方も多いですよね？ 「夜の22時～2時頃に寝ると、 成長ホルモンが分泌するからお肌に良いですよ」 なんて聞いたことはありませんか？ 基本的に成長ホルモンは、 寝ている時と運動をしている時に分泌が促されます。 成長ホルモンは、 別名若返りホルモンと呼ばれ、 多く…
一生モノの価値
理想のボディメイク 食事管理法が身につく 二人三脚で気持ちも上がる 新しい自分が手に入る パーソナルトレーニングで得られることは 「一生もの価値」となります。 しかし体感してもらわなければ トレーニングの素晴らしさを知ってもらうことさえ出来ません。 筋トレがブームとなった今 世の中に広がりつつありま…
11月の体調管理
実は1年で最も肩が凝りやすい時期は11月という説があります。 その理由には気圧が関係しており、気圧が高いと交感神経が緊張して血管が収縮しやすい状態になるそうです。 血流が低下し、その状態で筋肉を使うと肩や首の凝り、腰痛などが起きやすいというわけです。 また、本格的な衣替えと重なり、コートや羽織など筋…
未来の身体を変える
最近お腹が出てきた！ こんなはずじゃなかったのに！ なんて悩みを抱えている人は多いです。 ぽっこりお腹 たるんだ下腹の原因の1つは 筋量の低下による消費エネルギーの減少➡︎脂肪の増加です。 人間の筋力はトレーニングをしなければ20歳をピークに年々退化していきます。 その退化を止める。 トレーニングに…
