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食事は必ず3食摂るべきなのでしょうか？
🍚食事は必ず3食摂るべきなのでしょうか？ かつての歴史を遡ってみると江戸の中期まで1日2食の文化だったそうです。 では、なぜそこから3食になったのでしょうか？ それは、文明の進歩と深い関係があります。 それまでは1日2食で生活していた人々は便利で豊かな世の中を作ろうと人々の活動量は一時的に増えました…
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筋力か集中力か！？
筋力と集中力どちらが最強の力なのか？集中力を持続させるのって、なかなか難しいものですよね。筋トレにしても、1種目の10回を毎回毎回集中して行うのは簡単ではない。筋肉(肉体)は欲していても、気持ちは集中力無き様に飽きてしまいそうになる。現代人の集中力がどの程度かご存知でしょうか。現代人の…
プロテイン1日何回飲めば良いの？！
☆プロテイン1日何回飲めば良いの？！ よく頂く質問です。 プロテインを何回飲んだら正解なんて事はありません。 そもそもプロテイン＝タンパク質という事を理解していない方が多いように感じます。 あくまでプロテインは補助食品で普段の食事で足りていないタンパク質を補う物です。 タンパク質は普段の食事から摂る…
