ブログ | JOHNNY STYLE

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REACENT POSTS

⏰変わらない

トレーニングを続けていてもなかなか変化が感じられない。 変化を感じないのは悪いことでしょうか? 人は生きていれば歳を取り、老化していきます。 なにもしていなければ筋肉量は減っていき、カラダに痛みが出たり、太りやすくなっていきます。 変化していないということは、見方を変えればカラダの状態を維持できてい…

2024.02.17

🐦🦍Chest for back,Back for chest(胸は背中のために、背中は胸のために)

日常生活ももちろんそうだが、トレーニング中の動作は、目に見えて動いている部分だけで成り立っている訳ではない。じっとしているようだがちゃんと機能していないとそれは十分とは言えない。カラダが上手く動くから満足であって気持ちいいのである。上手く動かせなかったり、下手くそなら尚更つまらないし飽きる。だから刺…

2024.02.14

筋トレが1番

筋トレが1番 20代の頃から食生活は、あまり変わっていないのに何故か体重が増えている。 それには筋肉量の低下が関係しています。 筋肉量のピークは16〜18歳。 そこから年齢を重ねるに連れて筋肉量は減っていきます。 筋肉量と寝ている時などの安静時の消費カロリーは深く関係しています。 筋肉量が減るとそれ…

2024.02.13

自分の為に

自分の為に 筋トレは決して裏切りません! トレーニングをしている事は必ず、将来の自分の財産になります! スタートが遅れたとしてもやってない人に比べれば天と地の差。 あの時やっていれば良かったと後悔の無いように。 トレーニングを始めれば身体に対する意識が変わり行動、習慣が変わり食生活が変わる。 トレー…

2024.02.11

✨変わらないね!

変わらないね!は褒め言葉でしょ!? いつ見ても変わらない。昔から全然変わらない! 嬉しい言葉。 何で筋トレをしていて痩せない自分を責めるの!? 毎年、歳を重ねているそれなのにアナタはちっとも変わらない 最高じゃん! 食生活を工夫すればもっと変わる。 そんなに自分を責めないで。現状維持は努力の証JOH…

2024.02.10

ある人が言いました

効果が出ないのに筋トレを続けていくのはお金と時間の無駄 9ヶ月間、筋トレを続けて来たけど2月いっぱいで辞めようと思う。 私は言いました。効果が出ないと続けるのはキツいその気持ちは分かります。 3月からは今まで以上に筋トレの効果を実感出来ますね! その人は!?って反応をしました。 何も変わらないことは…

2024.02.09

人間の鮮度

🐟人間の鮮度 2回前のブログでお話しましたね! 人体の鮮度を保つ為には生活の中に運動を取り入れる 運動によって筋肉の柔軟性や血管の柔軟性、太さ流れる血液の量と酸素濃度が改善される。 じゃあヨガ、ピラティス、ボクササイズ球技、ストレッチなどなどそれらをしていれば筋トレは要らない? 答えはNO 鮮度を保…

2024.02.08

😤「予約しtander」

ジムとのやりとーりーそれは予定通りいざ始まれば君の予約だずっとその曜日だって結局だだの仮予約だ 感情のない予約変更それはいつも通り変えてしまうは悪気ないけどジムとの契約は性格柄続きはしないことを知った もっと違う時間で もっと違う曜日で出会える担当さん 選べたらよかったもっと違う言い方で もっと違う…

2024.02.07

鮮度

🐟鮮度 一流の板前さんがいるその板前さんが腕を振るい料理を作る。 1つは釣り上げられた、新鮮な魚をこれ以上ないといったくらい完璧な下処理をして鮮度を保ち板前の技術を注ぐ料理。 もう一つは、同じく、釣り上げられた新鮮な魚をラップもせず冷蔵庫にも入れない下処理もしない状態で板前さんの技術を注ぐ料理。 こ…

2024.02.05

食欲が止まらない

🍔食欲が止まらない 揚げ物、ピザ、ケーキがどうしても食べたくなってしまう。 それにはドーパミンという神経伝達物質が関わっています。 ・仕事やスポーツなどで夢中になる・美味しいものを食べる・旅行など好きなことを楽しむ 様々なことでドーパミンは分泌されます。 最も簡単な方法は食事を摂ることです。 それに…

2024.02.04

BEFORE AFTER

ビフォーアフターイメージ

短期集中コース27歳 女性 163㎝

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