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太りにくい身体作り
脂肪が付いて体重が増えるのは簡単なのに痩せるのは難しいこんな言葉を耳にします。 確かにそう感じますよね！ それは⚖️消費と摂取のバランスが崩れたから！！ 何故か？！ 知らず知らずのうちに筋肉量が減っていて一日に消費出来るカロリーも少なくなっている。 それに気がついていないからです！ そんなに食べてい…
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コツコツ
🧱コツコツ 夏になってきて痩せないと夏だからトレーニング頑張ります👊 夏になってからトレーニング始める方多いです。でも、夏になってからでは遅い。 なぜなら、身体が変わるにはある程度の期間が必要 爪は7〜10日で切る髪は1ヶ月で1〜1.5cm伸びる皮膚のスリ傷がカサブタになるこれらは新陳代謝によるもの…
なぜ太ってしまうのか？
🐖何故、太ってしまうのか！？ それは『摂取カロリー』が消費しきれないからです。 どんなに食事を気にしてもどんなに運動しても消費しきれなければカラダは蓄えます。 デスクワークなら1日の消費カロリーの大半は基礎代謝量 デスクワーク中心の生活だと基礎代謝量は減っていきます！ じゃあ！どうしたらいいの？答え…
祈り
「祈り」 カラダは、なんて言ってる？ちゃんとカラダの声を聞いてあげたのか？ もうこれ以上後回しにするな。もう時間がない。そんな簡単な事じゃないんだ。筋肉をつけること、維持して行くことは…。 筋肉付けて基礎代謝量増やしたいなら今すぐ始めろ！今しかねぇ。やるなら 今しかねぇ。動かなくなってからじゃおせぇ…
姿勢
私達の身体には新陳代謝という機能があり身体は日常生活の強度や刺激に応じて変化していきます。 デスクワークなど常に同じ姿勢をとっていると身体がその姿勢に順応する。肩凝り、腰痛などといったシグナルが出ているハズです！そのシグナルと平行して退化して行きます。それが猫背 これを改善するためにはトレーニングは…
