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寒さ対策はトレーニングで！ 体温調節 免疫力＠港区
皆さん感じていらっしゃると思いますが、だいぶ寒くなりましたね！ 寒がりの私には厳しい季節です！笑 気温が下がる中で、衣替えをした方もいらっしゃいますよね？ 洋服を着込んで寒さをしのぐ事は、体調管理をする上でも大事なこと。 しかし、洋服を着込むことだけが寒さ対策ではない！ トレーニングも対策の一つにな…
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あんまり摂らないそこのあなた！ 水分補給・美容＠大田区
日頃から水分をあんまり摂らない！ という方、いらっしゃいませんか？ 私もそんな一人です。(笑) しかし、乾燥するこの季節。 水分を積極的に摂っていかないと、 風邪もひきやすくなってしまうそうです！ 喉や鼻が乾燥している状態は、 ウィルスが活動しやすい状態にある様です。 水分を摂らない事は、そんなとこ…
太ったから元に戻さなきゃ！ トレーニング 基礎代謝量@港区
旅行先で食べ過ぎたから体重が増えちゃった！ 先日、会員様がおっしゃっていました。 増えた分の体重は食事を気をつけて戻す必要がありますね！ ですが、食事だけではなくトレーニングで 痩せやすいカラダをつくると落としやすくなります。 トレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝量を向上させることで、 痩せやすく太…
だらだらやってたらカラダは変わんない！ パーソナルトレーニング＠港区
「1人でジムに通い、マイペースにトレーニングをしていたけど 全然カラダが変わらなかった！」 1人でジムに通ってカラダが変わらないと言う方は 多くいらっしゃるのではないでしょうか？ ただトレーニングを行っているだけではカラダを変えることは難しい。 いくつかの法則に基づく必要があります。 トレーニングに…
食べないでコントロール？！ 食事・基礎代謝＠大田区
私 「○○さんの周りで、 トレーニングとか運動をしている方はいますか？」 会員様「あんまりいないですね～。」 私 「体型を気にしている方が少ないんですか？」 会員様「みんな体型は気にしてます。」 私 「気にはするけど、何もしないってことですか？」 会員様「みんな、あんまり食べない様にして体型を保って…
