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Search for the ideal-trainer blog 2015年2月アーカイブ

1人じゃ出来ないから... トレーニング@港区

パーソナルトレーニングを受けにきた!
「フィットネスクラブに通っていたけど、正しくトレーニングを
出来ているのかわからないし、効果も出なかった。」

確かに、知識がなければ1人で行っても難しく怪我に繋がることもあります。

さらに、付けたくない部位に付いてしまったり、
刺激が足りずに効果が出なくてモチベーションの低下にも繋がります。

正しくトレーニングを行えば、怪我のリスクが少なくなり
カラダに入る刺激も的確になるんです!

それが可能になるのがパーソナルトレーニング!

知識のあるトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行い、
体に必要な刺激を与えることが出来ます!

そして、継続していくことで筋肉量の向上、体力・筋力向上、
肩こり・浮腫み改善などの効果を得られるんです!

1人では出来ない事もパーソナルなら出来る!

それがパーソナルトレーニングの醍醐味です!

トレーニングを行っても効果が現れない方は、

一度パーソナルトレーニングを受けてみませんか??
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パーソナルトレーナーYUTO


短期集中プラン好評です!引き締め ダイエット@目黒区

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週2回のトレーニングと食事管理による
2ヶ月集中 生活習慣改善プログラム!

現在10名に方に頑張って頂いています!
多い方だと1ヶ月で-10kg!ウエストは-15㎝!

1ヶ月で人生が変わると言っても過言ではありません!

カラダが変われば口にするものも変わる!
小さな目標をクリアすればその先も見たくなる!

知らないと損をします!

ちょっとの工夫と少しの努力でカラダはしっかり応えてくれます!

今年の夏は人生で一番輝ける夏になるかも!

ツライトレーニングも変わっていく感動の方が勝るもの!

スクワットの虜になってみませんか!

美しくカッコいいカラダになりましょう。
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欲しいカラダはそこにある! 筋トレ 美ボディ@港区

人それぞれ様々な理想のカラダがある!
その中で、食事制限、有酸素運動、
ヨガ、ピラティスなどを行ってつくりあげる方が多い。

でもトレーニングを行っている方は意外と少ない。

トレーニングは筋肉量を維持・向上する事が出来ます。

筋肉量が向上すれば、基礎代謝量が上がり
消費が増えて痩せやすいカラダをつくる事が可能です。

更に、弛んだ部分のシェイプアップ、リフトアップにも繋がります!

ですが、効果を出す為には継続しなければいけません。

キツいと思う方も多いでしょう。

しかし、トレーニングを継続した先には、
あなたの理想のカラダが待っている!

今まで踏み込まなかった領域に、挑戦する事は大変なこと!

そこを乗り越えた時には、トレーニングに夢中かもしれません!

理想のカラダを目指してあなたもトレーニングを始めてみませんか!?
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パーソナルトレーナーYUTO



トレーニングやった後は気にせず食べれる! トレーニング@港区

食べる為にトレーニングを行っている会員様が、
「トレーニングやった週は好きな物をしっかり食べられるから幸せ!
でも出来なかった日は気をつけてますよ!」

食べたい物を食べられる幸せは大きいのではないでしょうか?

中には、制限して痩せたいと言う方もいらっしゃいますが、

このような目的でもご自身が満たされればいいでしょう。

その為にやることはやって、出来ない時は気をつける!

良い心掛けですね!

自分へのご褒美も大事になります。

更に、トレーニングを継続していけば、

筋肉量が増加し基礎代謝量が向上する為、

痩せやすく太りにくいカラダも作れるので、

食事へのストレスも少なくなりますよね?

何もせずに食べたい物だけ食べていればカラダは大きくなる一方。

やることやって満足なら私はそれで良いと感じました!

食べる為にトレーニング!!

様々な目的がありますが、一つの理想的な目的ですよね!?
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パーソナルトレーナーYUTO


トレーニングを始めて思いました! 年齢 筋肉@港区

「やっぱり運動していないとカラダの衰えはすごく感じますね!」
そうですよね!

やってみるとカラダの感覚の違いや衰えによる

体力、筋力低下を実感するでしょう。

人間は18歳でピークを迎え、それ以降は衰え始めます。

何もしなければ、衰えるスピードが加速してしまうんです。

でもトレーニングを行えば、衰えを止めることは出来ませんが、

スピードを遅らせることは可能です。

年齢よりも若く見えたり、機敏な動きをする方に、

トレーニングを行っている方は多いはず。

その違いに気付くには、
トレーニングを始めなければわからないことです!

ご自身のカラダで衰えを感じているのであれば、

尚更やらなきゃいけない事はわかっているはず!

今のままでは、美しい体型を維持するのも難しいでしょう!

若々しいカラダはトレーニングでつくりましょう!

カラダは正直なんです!!
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パーソナルトレーナーYUTO


いつやるの!? トレーニング@川崎

少しずつですが日中の暖かい時間が長くなってきて、

夜の外の寒さも和らいだ感じがしてきましたね^_^

この時期になると、一度は控えていた運動も前向きに取り組める方が多いのでは!?

⚪︎ジョギングやウォーキング
⚪︎ストレッチやヨガ

人によって、それぞれ行う物は違います。

その中でも私たちが進めているのがトレーニング!!!

この時期に運動を始める方で、一番多い理由は夏に向けて引き締めていきたいんです!

と言う方が多いです。

引き締まった体を手に入れるために、一番効率の良い運動はなんなのか?

それがトレーニングです!!

ジョギングは有酸素運動の為脂肪の燃焼をよくしてくれます。

しかし、一回のジョギングをかなりの時間行わなければならないことと、

一回のジョギングでの筋肉量の増加は極めて低いです。

ヨガは普段行わない姿勢を取るため柔軟性の向上に向いています。

しかし、それによって痩せるかと言われると消費するエネルギーが低い為、かなりの時間を費やします。

それに比べトレーニングは!

筋肉に直接アプローチする運動!

トレーニングにより、

筋肉量が増えると、基礎代謝向上も見込めます。

ここが大きい!

基礎代謝が向上すると人間の身体は痩せやすく、太りにくい体となるんです!

この身体造りをすることが引き締まった体を手に入れる為の一番の近道なのです!

夏まで残り5ヶ月!

トレーニングはいつやるの?

今でしょ!!!!

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パーソナルトレーナー D.AOKI



今を受け止めて、未来を創造する!  ダイエット・加圧@大田区

鏡を見る事って、自分のカラダ作りには結構大切みたいですよ!
特に全身鏡で自分の体型を見る事は、
ボディメイクには大きく関わってきます。

まずは、自分の現状を受け止める!

今の自分は、周りから見るとこう見えているのかと、
違う視点で見る事が出来ますね!

そして、未来の身体を想像する!

ウエストがもっとクビれたらいいのに。
ヒップがもっと上がったら良いのに。
脚がもっと引き締まったら良いのに。
など、目標を具体的に持ち続ける事で、
運動や食事、普段の生活にまで気をつける様になる様です!

ちょっとナルシストっぽいですが、
実際にこれを利用したダイエットもありますし、私も効果はあると思います!

どうしても食事も運動も頑張れない...という人も、
もっと意識を高めたい!
という人も、
まずは鏡の前に立って自分を見つめることを試してみては!?
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パーソナルトレーナー SHINGO


こんなに付いてなかった! 衰え 筋肉@港区

「最近、カラダ全体的に肉が付いてきた!
特にお腹がやばい!」
気になり始めたら止まらないですよね?

年齢を重ねれば、衰えて筋肉量が減ってしまいます。

そのまま何もしなければ衰えるスピードは加速し、

今よりもお肉が付きやすくなってしまうんです。

筋肉量が減少すれば、基礎代謝量が低下し

消費しにくいカラダになり太りやすくなります。

ご自身で実感されている方も多いはず!

何か対策を取らなければ、体型は崩れる一方。

美しいカラダを維持していく為には、トレーニングが必要がです!

トレーニングで筋肉に刺激を与えれば、維持・向上に繋がり

痩せやすく太りにくいカラダを取り戻すことが出来ます!

お肉が付いたということは弛みが生じているはずです!

筋肉量が増加すれば、弛んだ部分のリフトアップにも繋がるんです!

やらなければカラダは衰えていくばかり!

いつまでも美しいカラダでいる為にトレーニングを始めましょう!!
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サイズが合わなくて... 体重 ダイエット@港区

「太ったせいで買い物に行った時に、
買おうと思った洋服が着れなくて買えなかった。」

「今までと同じサイズを選んだのに。」

これはショックですね。

ダイエット始めるきっかけになるのでないでしょうか?

大きくなった体を元に戻す為には、
食事に気を遣いトレーニングを始めましょう!

まずは、筋肉量を増加させる必要がありますね。

トレーニングでカラダに刺激を与える事で、

筋肉の損傷と修復を繰り返し筋肉量が増加させる事が出来ます。

増加することで、基礎代謝量が向上し消費カロリーが増えて

痩せやすく太りにくいカラダを作ることが可能です!

さらに、皮膚を支える為にも筋肉が必要になり、

シェイプアップ、リフトアップ効果に繋がるんです!

以前と同じカラダを取り戻す為にはトレーニングは欠かせません!

着れなかった洋服を着るにはやらなければいけない!

今のショックをバネに以前のようなカラダを取り戻しましょう!
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あの頃との違いを実感しているなら... 世代 体つき@世田谷区

最近同世代のお客様が増えた様に感じます。
あまり考えたくないかもしれませんが...(笑)
30代手前になり、昔とは体つきが変わって来たなと感じている方も多いのではないでしょうか?

体重が一気に増えた。
体型が崩れてきた。
気になる部分が年々増えてきた。
疲れるのが早くなった。
風邪を引きやすくなった。等

簡単に思いつくだけでもこれだけ出てきます。

20代前半の頃とは一体何が違うのか?!

分かっている方もいるはずです。

昔より筋肉が落ちたな~。代謝が落ちたな~。感じる事が多いですよね!?

それが、体重や体型を崩しどんどん太りやすいカラダを作り上げているんです。

昨日も同じ年の方がいらっしゃいましたが、

ここで変えなければまた30代に差し掛かった時大変な事になると思って...

とトレーニングをスタートされました!

ご自身のベースの底上げをする為にはトレーニングが必要不可欠になってきます!

そして、これから暖かい季節が近付いてきますが

その為にも今の時期から準備をして薄着の季節に間に合うカラダを作りましょう!

今年の夏こそ堂々と魅せられるカラダを!!
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平成27年1月20日自由が丘店OPEN!!



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