![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
肩こりの悩み！ 凝り マッサージ 筋トレ＠港区
多くの方が肩こりに悩まされています。 特にデスクワークの方に多いですね。 それはなぜか？ パソコンの画面を見る時に前傾姿勢になりがちですが、 頭が前方に位置し支える為に、肩や首の筋肉が働き 緊張してしまうことが原因になることが多い。 それが凝りに繋がり肩こりや首こりに繋がるのです。 その凝りを少しで…
REACENT POSTS
体重を落とす期間の目安は？ ダイエット パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
皆さんは美しく健康的に減量する速度ってご存知でしょうか？ 短期間に見違える様な変化をすることもシンデレラストーリーの様で 憧れますが、カラダや心にかかる負担も相当のものです。 以前ダイエット(減量）に成功する人は挑戦している人の３％ とお伝えしましたが、そもそも目標の設定が間違っている場合が ほとん…
湯船に浸かりましょう！ ダイエット シェイプアップ@渋谷区
11月も半ばになり、朝晩の冷え込みが強く冬らしくなってきましたね。 寒い時期恋しくなるのが、温かいものです。 温かい食べ物、ドリンク、暖房器具が登場している方も いらっしゃるのでは？ 秋から冬がファッション1番楽しいって女性多いですね。 たくさん小物ありますから、楽しみの幅広がります。 夏はシャワー…
久しぶりの！ 筋肉痛・トレーニング＠大田区
久しぶりの筋トレ！ もう、6ヶ月ぶりくらいでしょうか？ 家庭の事情で、お休みしていたのですが、今月から復帰！ 久々のトレーニングは、相当な筋肉痛になったみたいです！ ご本人としては、 週1でダンスもヨガも続けていたのに、 こんなに筋肉痛になるとは思わなかった様です。 トレーニングとその他の運動とは違…
女性だって筋トレ！？ 筋肉・引き締め＠大田区
筋トレは何の為にしますか？ 身体を引き締める為、 基礎代謝を上げる為、 体力をつける為、、、 など、人によって目的は様々だと思います。 筋トレ＝男性がやるもの。 という考えを持っている方はいませんか？ 今でこそその考えは減ってきていますが、 男性的なイメージを持たれる方はいらっしゃると思います。 し…
さむい冬こそ！！！ ダイエット 減量 ＠恵比寿
いよいよ寒くなってきましたね！ 街でもコートをきた人を見かけるようになりました！ 寒いと動くのが億劫になっちゃう方も多いと思います。 厚着になり体型も隠れるから気にならないと考える方もいらっしゃるでしょう。 忘年会なども立て込んであるからダイエットは少しお休み！年明けから頑張る！って方もいらっしゃる…
もうやめられない！！ トレーニング 筋肉量＠港区
昨日、久しぶりに担当させて頂いた会員様とお話をしていた時におっしゃっていたこと。 「JOHNNY STYLEに通い始めてから3年が経ちましたね！長く続いていてすごいですよ！」 「初めはこんなに続けるつもりなかったのに、今では止めることが怖いんです！」 会話の中でこんな事をおっしゃっていました。 トレ…
短期集中プラン結果報告！ 28歳女性 ダイエット お腹痩せ-13㎝ ＠目黒区
短期集中プラン結果！ 28歳 女性 会社員 身長 164㎝ 体重 61.5kg→57.2kg -4.3kg 二の腕 29㎝→27.5㎝ -1.5㎝ バスト 93㎝→88㎝ -5㎝ ウエスト81㎝→68㎝ -13㎝ 太もも 60㎝→55㎝ -5㎝ 見た目は 数字以上の結果が表れました！ ウエストが13…
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット タンパク質 鯖缶 DHA ＠目黒区
もっと簡単に調理ができて タンパク質をしっかり補給したい！ よく、コンビニを使う会員様からの 要望にお応えしたメニューです！ 最近はコンビニでも野菜が買えますね！ 調理時間は5分！ 家に帰って直ぐタンパク質が摂れます！ 鯖缶とブロッコリー 材料 鯖缶 ブロッコリー にんにく 鷹の爪 ①ブロッコリー丸…
誰だって変わることは出来る！ ダイエット トレーニング＠港区
「ダイエットを頑張ってみたけど全然ダメだった。 周りの友達は痩せてるけど私は変われないな～」 そんなことはありませんよ！ 誰だってやる事やれば変わる事は出来ます。 でも、やり方が間違っていたり足りていなかったりすると 難しいかもしれませんね。 ダイエットを頑張っても痩せない。 何かが間違っているか足…
