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☀️夏のイベント
7月に入り夏のイベントが増えてくる。 ・旅行・海・フェス・バーベキューなどなど 楽しみが沢山ありますね！ イベントを楽しむ準備は出来ていますか？ コロナの影響から身体を動かしていない人もいらっしゃるでしょう。 体力低下、体重増加、体型の崩れを感じてる方も少なくない。 出掛けてもすぐに疲れる。お気に入…
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アンパンマンと共に
☮️「アンパンマンと共に」 アンパンマンは、困っている人を助けるために自らの顔（あんパン）を差し出す。そんな心の優しい男になりたい。 最近、凄惨な事件が多く起きてる。そんなニュースを見るたびに胸が締め付けられる。 僕もついこの間、駅で男に突然怒鳴られい言い争いになった。その男は、無理やり改札に突っ込…
何故トレーニングをする？
💪何故トレーニングをする？ トレーニングの目的は人によってそれぞれですよね。 痩せる為や引き締まったカラダを作る為という方がほとんどだと思います。 では、あそんな目的がない人はトレーニングをしなくても良いのかと言うとそんな事はありません！ 便利になった現代社会では昔に比べて極端にカラダを動かす機会が…
⏰年齢と共に変わってしまった体型
20代の頃から食生活は、あまり変わっていないのに何故か体重が増えている。 それには筋肉量の低下が関係しています。 筋肉量のピークは16〜18歳30代、40代になればすっかり筋肉量は減っています。 筋肉量が減ってしまうと基礎代謝量も減ってしまいます。 基礎代謝量とは安静時の消費カロリーのことです。 つ…
動物
🧑💻動物 動物は「動く物」と書きますよね！本来は動く事を前提に創られた生き物なのです。 しかし、現代ではあまり動かなくても生活が出来てしまう程便利になった為全く動かないという方が多くなっています。 動かないと身体はどうなるのか？ 1.血流が悪くなる。筋肉に酸素や栄養が行き届かなくなってしまい筋肉は…
堀○モンも医者も介護士も・・・
介護士が必要になってから通院が必要になってから薬が必要になってから それでは難しい！ それが医療や介護の現場の声です。 医療保険や介護保険を利用していると自己負担は少ない。錯覚していませんか？ それ自分達の働いて作ったお金一旦、税金として集めてそれを自分達の医療、介護に使っているんです。 それ医療や…
やめないで
近年、トレーニング人口が増えてフィットネスブームが来ています。 トレーニング人口が増えると筋トレの魅力や大切さが多くの人に知れ渡るのでトレーナーとして嬉しいことです！ 人口が増えてるのと比例し、トレーニングの情報も増えています。 情報が増えているのは一見良さそうに見えますが、間違った情報が掲載されて…
「ガチ筋肉増量宣言」
筋肉をつけ痩せやすくする前に言っておきたい事があるかなり厳しい話もするが俺の本音を聞いておけ俺より先に重りを置いてはいけない俺より後にプロテインを飲んでもいけないカラダは上手く動かせ、いつもキレていろ出来る範囲で構わないから 忘れてくれるな仕事も出来ない男に筋肉を作れるはずなどないってことをお前には…
カラダの変化
トレーニングを始めようと思ったとき“どれくらいの期間でカラダに変化が現れるのだろう”そんな風に思った事あるのではないでしょうか！？ カラダには新陳代謝といって古い細胞が新しい細胞に入れ替わる働きがあります！ 擦り傷で肌にカサブタが出来て治る。爪が伸びる、髪が伸びる全て新陳代謝…
辛いけど…
✨辛いけど… 筋トレはキツいし辛い。私もそう思う時があります。 皆さんが日常生活の中で当たり前の様に行なっている「食事や睡眠」 これらは生きるために必要なことですよね。 実は筋トレも同じなんです！ 運動や筋トレをしなければ人間は不調をきたす！ 動物である人間は本来動くように出来ているので動かないと不…
