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大きな進歩に トレーニング・ホルモン・カラダ＠五反田
男性は、筋トレや食事改善を始めると、カラダの変化が早い様に感じた事はありませんか？ それは、女性に比べ男性はホルモンの働きで筋肉が付きやすく、基礎代謝も高いのでカラダの変化が表れやすいからです。 同じ内容（トレーニングや食事）をしていても、女性の方が”スピードが遅い”だなんて…
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運動神経!?? トレーニング 神経 継続 ＠中目黒
パーソナルトレーニングにいらっしゃるお客様は運動経験が少ない方や運動が苦手と言う方がほとんどです。 子供の頃の記憶から徒競走や跳び箱が苦手で、自分は”運動神経が悪い”と思い込んでいる方が多いと私は感じます。 ですが、いざトレーニングを続けてみると体の動かし方が上手だったり、筋…
終止符を打ちましょう グッズ・トレーニング・習慣＠五反田
毎年、健康グッズやダイエットグッズが発売される。 それを毎年買い足してしまう…。 “次こそは”と思い、商品だけが増え商品だけが増えていく。 こんな経験ありませんか？ 痩せたい！ 引き締めたい！ 好きなものを食べたい！ このようなご相談が多いですが、私達から提案でき…
懐かしい体育の授業。 筋トレ 運動習慣 体育 ＠麻布
皆さん運動習慣はありますか？ 無い方がけっこう多いと思います！ 体育の授業の様に、決められた時間に決められた内容がないと、なかなか運動を定期的に行うことなんて、大人になってからはありませんよね！？ 自分から進んで運動の機会を作らないと、なかなか定期的な運動は出来ません。 以前はそんな状態だった会員様…
向き合うことが必要です。 重要性・トレーニング・理解度＠五反田
｢筋トレは嫌いです！｣ ｢でも、やらなきゃいけないのは分かっているんですけどね～。｣ トレーニングを始めたばかりのお客様から聞く言葉です。 しかし、トレーニングを始めてしばらくすると効果を実感し始めます。 ｢始めた当初は、嫌だったトレーニングがなんだか楽しくなってきました！｣ こういった言葉を頂ける…
確かに 減量・基礎代謝量・トレーニング＠五反田
確かに、減量自体は短期間でも食事を気をつければ成功するかもしれません。 しかし、栄養不足によって筋肉量が低下してしまえば、基礎代謝量も共に減少してしまいます。 結果、消費量が低下することで以前よりも体重が増えやすいカラダになっています。 また、筋肉は18〜20歳がピークで衰えていくものです。 それに…
筋トレとアルコール トレーニング 効果 アルコール ＠中目黒
2017年も始まり20日が過ぎました。 そろそろ新年会も少なくなってきた頃ではないでしょうか。 そこで、今一度筋トレとアルコールの関係について確認していきましょう！ まず、筋肉量を増やす為にはテストステロンというホルモンが必要になります。 テストステロンとは、別名”男性ホルモン̶…
身体が硬くて… トレーニング 姿勢 柔軟性＠港区
本日いらっしゃった会員様が 「最近腰が痛くてやばいんですよ！」 と嘆いていました。 トレーニング中も腰を気にするそぶりが多くあまり集中出来ていませんでした。 なので早めに切り上げてストレッチタイム！ やってみると身体がものすごく硬いんです。 特にもも裏(ハムストリングス)や臀部の筋肉の柔軟性がひどい…
よく耳にする言葉 年齢・代謝・トレーニング＠五反田
よく耳にする言葉です。 「友達と比べてもそんなに食べてないはずなのに。 最近は、体重が右肩上がり。 弛んでいる部分も増えてきたような気がする。」 この言葉も耳にしませんか？ 「一定年齢を境に太りやすくなる。」 この仕事をしていて私は聞く機会が多いです。 数年前に比べ、代謝が下がっているのは…
☆人生を豊かにする為に…＠品川区 パーソナル 姿勢改善 予防
人生を豊かにする為にトレーニングを始めませんか❔ トレーニング＝ダイエットだけでなく トレーニング＝健康をも手に入れられます。 人々は健康ではない身体だと十分に私生活を過ごせなく楽しみも半減をしてしまいます。 ・買い物などで歩き回っているだけで息が切れてしまったり ・パソコンや携帯電話を見て屈んでい…
