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夏の終わりを迎えて…ダイエット 美ボディ 秋＠港区
9月に入り暑さも少し和らいできましたね。 ですがまだまだ暑い日も続くみたいです。 暑い中トレーニングを頑張っている方も沢山いらっしゃいました。 今年の夏は、ご自身の体はどうでしたか？ ・体重が落ちた。 ・全体的に引き締まって水着が着れた。 ・弛んだ二の腕を気にせず過ごせた。 などなど、ひと夏に向けて…
REACENT POSTS
目指せ自己新記録！！ @渋谷区 ボディメイク トレーニング ダイエット
食事指導を始めたお客様が3週間目に差し掛かる所で既に 体重−2.5kg ウエスト−3cm 一見数値は緩やかではありますが もの凄く順調です。 急激な生活の変化、食事の変化をしてしまうと返ってストレスが溜まってしまいます。 きっとお酒も飲みたいはずです。 大好きなパンも食べていはず。 お菓子やアイスだ…
太りやすくなった！？ なんで！？ ダイエット・トレーニング＠世田谷
「トレーニング始めて良かった！」 本日、いらっしゃった会員様が言ってました。 このお客様は元々食べるのが好きで ふとある時に 「20代の頃は食べ過ぎて体重が増えても すぐ元に戻ったのになー」 「最近体重もなかなか落ちないし、 二の腕のたるみや下っ腹が気になってきた」 そう思い、トレーニングを始める …
☆あなたの〇〇お探しします。 筋トレ・ダイエット＠大田区
ある女性会員様（A様）のここ最近のお話。 毎年、健康診断の時期にダイエットに本腰を入れるA様。 健康診断のように、前年との比較がハッキリと出てしまうものは、 「去年より太ってちゃマズい！」と いつも直前になって焦り始めます。 これは、”女子あるある”なんですかね？ 女性の会員…
フリーかマシンか．．． トレーニング マシン フリーウェイト ＠中目黒
「フリーウェイトよりもスミスマシンを使ったほうが 重いもの挙げられるんだよな～」 先日のお客様がおっしゃっていました。 確かにスミスマシンは重りの軌道が固定されており、 バーベルやダンベルを扱うよりも 重い重量でのトレーニングが可能です。 しかし、 フリーウェイトなら メインターゲットとなる筋肉以外…
9月スタート！！＠品川区 トレーニング ウエディング
まだまだ残暑は続きますが もう９月へ突入ですね。 会員様でも結婚式へ向けて９月から本腰を入れる為 気持ちも新たにスタートしようと言っています。 特にウェディングドレスから出る デコルテラインと共に二の腕から背中周りと気にする所が沢山です！ 何もしなければ肌にも重力がかかり 物が下へと落下するのと同じ…
トレーニング お得！ ダイエット・浮腫み＠世田谷
昨日、担当させて頂いたお客様からです。 「前は旅行から帰ると遊び疲れでぐったりして、その後の仕事に熱が入らなかったのに トレーニングの成果なのか、今回は全然平気だった！」 元々はシェイプアップの為に通い始めたお客様でしたが、 目的だけでなく、こういった体力の向上などのトレーニングの効果を感じて頂きま…
コンディション 天候 トレーニング＠品川
最近は台風の影響もあり、なかなか天候に恵まれませんね。 天候が悪い事により体調を崩す方もいらっしゃいますよね。 それは自律神経のONとOFFの切り替えが 上手くできないことが原因だと言われています。 ONの役割をしているのが交感神経と呼ばれる神経で、 カラダを活発に活動させてくれる役割があります。 …
始めより！ 筋肉痛 トレーニング ＠中目黒
本日のお客様 「以前は辛いと感じていた筋肉痛も今では筋肉痛が柔らいでいくのが心地良い」と言っていました。 トレーナーとしては嬉しいお言葉です！ 筋肉痛が起これば日常生活もままならなくなり、 体を少し動かしただけでも悲鳴を上げてしまうもの。 正直あまり嬉しいものではないですよね？ 以前よりも運動強度が…
新たな試み始まりました！！＠世田谷区 ダイエット 美容 アンチエイジング
1年間トレーニングを続けているお客様が先週から 食事指導がスタートしました。 キッカケはトレーニングをしてこれだけ消費効率の良い身体が 出来てきた中でちょっとダイエット頑張ろうかな？ との一言から始まりました。 その方の元々の目的は大幅なダイエットではなく とても食が大好きな方で何でも食べたいものは…
