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REACENT POSTS

体脂肪を落としたいけど…  女性ホルモン@大田区

体脂肪率を落としたい! と、考える人は体重を落としたいと思う方と同じくらい多いのではないでしょうか。 女性の理想としてはどのくらいなんでしょうね? 日本人が、細い・スタイルが良いと感じるモデルさんや芸能人は、 体脂肪率20%を下回っている方が多い様です。 ですが、実際には20%を下回るのは、 一般的…

2015.06.13

誰でも気持ちは一緒!! ダイエット リフトアップ@港区

薄着になり隠せない部分が多くなる季節。 少しでも引き締めようと体験トレーニングに 来店する方が多い月。 やはり考えることは皆さん同じですね! 引き締める為にトレーニングは必要不可欠! 筋肉に刺激を与えることで、損傷と修復を繰り返し 筋肉量の増加、筋力アップに繋がります。 そして皮膚を支える力が強くな…

2015.06.12

なかなか本質までは伝わらない ダイエット シェイプアップ@渋谷区

夏目前ですね。 この時期にトレーニングを始める方も少なくありません。 普段からトレーニングをしている方もいつもと違って 少し気合が入ってきます。 2週間前から、低糖質の食事に切り替えた女性会員様。 テレビやネットで情報を得て、ポイントを押さえて実行できていました。 3年程トレーニングも続けているので…

2015.06.11

ダイエットは失敗ばかり! ダイエット法 トレーニング@港区

今の世の中、ダイエット法が多く出回っていますよね? 数があり過ぎて自分に合ったものを探すことはなかなか難しい。 そして、理想のカラダを手に入れることが出来る人もいれば、 そうでない方もいらっしゃるはず。 そうでない方は失敗の繰り返し。 時間だけが虚しくすぎてしまう。 そこに時間を使うのであれば、シン…

2015.06.10

トレーニングクオリティのアップを! 筋力トレーニング@大田区

皆さん、筋トレしてますか? 努力をすれば、身体が変わる筋トレは、 ハマってしまう人は毎日でもジム通いをする人もいると思います。 出来るだけ多くの回数を! 今より重い重量を! それも大事ですが、あくまでそれは目標値!目安です。 それよりも大切なのはトレーニングクオリティ! つまり、正しいフォームで 的…

2015.06.10

危険な季節がやってきた! ダイエット・カロリー@大田区

危険な季節がやって参りました。。。 そう。 アイスが美味しい季節です。(笑) 本日いらした会員様が誘惑に負けて買ってしまった、 某¥100アイス、、、。 食べた後にカロリーを確認すると、300kcal! カロリーだけで考えると、 300kcalは、 ・ごはん1.5杯 ・ビール中ジョッキ1.5杯 ・コ…

2015.06.09

食事の方法を変えています!! ボディーメイク @渋谷区

とにかく大きくなってから!!と思い食事をずっとしていましたが 減量してみてから、少し食事のとり方を変えています。 テーマは「テストステロンをナチュラルに高める!!」 テストステロンとは、ホルモンの1つで「男性ホルモン」とも言われます。 主な働きは、筋肉の生成を促す、血管の健康を保つのを助ける、体脂肪…

2015.06.09

出来ないからやりたくない。 パーソナルトレーニング@港区

こんなことをおっしゃっている方がいらっしゃいました。 「トレーニングとかカラダを動かす事が苦手で 出来ないからあんまりやりたくない。」 なぜそう思うのだろうか? 実際に聞いてみた所こんな理由でした。 〝出来ない事が恥ずかしい″ 確かに、恥ずかしさを強く感じる方はいらっしゃいますよね? でも、初めから…

2015.06.08

急げ!今だ! 短期間@川崎

夏本番8月まであと2ヶ月! みなさん身体は仕上がってますか? ⚪︎頑張ってるけど中々痩せない ⚪︎やる気がでない ⚪︎続かない などなど悩みのある方は今注目されている、 JOHNNYSTYLE短期集中プランをオススメします! 週二回行うトレーナーとマンツーマンの内容の濃いトレーニングにプラスして食事…

2015.06.08

カラダの明らかな違い 衰え・筋肉@五反田

歳を重ねる毎にカラダの衰えに気付いてはいたが、 心の片隅でまだ大丈夫と言い聞かせていませんか? カラダの明らかな違いに焦りを感じた頃には筋力も落ちてしまい、 カラダの衰えも表面に出てきます。 例えば、皮膚のハリ感。 皮膚は筋肉によって支えられています。 筋力の低下によって、皮膚は重力に負け下垂し始め…

2015.06.07