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去年より良いカラダに 準備＠横浜
今日は最高気温27℃で暑いですね！ だんだんと夏が近づき焦っている方もいるのでは？ 夏服の準備も大事ですが みなさんカラダの準備はいかがですか？ 去年より良いカラダになっていますか？ 人は18歳をピークに衰え始め、筋肉量が減少していきます。 筋肉量が減少する事で肌のハリは衰え、基礎代謝量が減少します…
REACENT POSTS
太り過ぎだー！！ ボディーメイク ＠渋谷区
昨日、五反田店店長 佐々木トレーナーがブログアップをしてくださいましたが 半年でこんな変化を遂げていたんです！！ この写真を見たときに思ったのが 「太り過ぎっ！！」って、体重を増やしているときは必死なので それでいいと思ってましたが、やりすぎだし、あんまりよい方向にはいってないですね（笑） 体重を増…
体がバキバキで大変だった！ 姿勢改善 QOL向上＠港区
「トレーニングを始めてから体が楽になりました！」 今までは1週間の仕事を終えた後は体が固まってマッサージにいき、 休みの日は疲れた体を癒す為にほとんど寝ていた生活。 しかし、トレーニングを始めてからはマッサージも行かなくなり、 休みの日は外に行くことが多くなったそうです。 体が変わるだけで生活の質も…
CHANGE！！ ボディメイク・ダイエット＠大田区
JOHNNY STYLEの堀内トレーナー。 会員様ならご存知の方も多いと思いますが、 ここ半年間ほどで大変身を遂げました！ カラダ作りは、数年をかけて続けてきていました。 ここ半年間で減量期に入り、 昨年の１１月から体重は、－３２kg減！！ MAX１１０kg → ７８kg まで落としました！ 常に身…
健康マーク！！ ボディーメイク 健康増進 ＠渋谷区
厚労省がコンビニエンスストアの弁当やレストランのメニューに、 国の基準を満たせば「健康な食事」マークを付けられる制度の導入を進めているらしいです。 基準は… 「健康な食事」の基準は、１食当たりのエネルギーを６５０キロカロリー未満、 食塩を３グラム未満に抑えた上で、主食のご飯やパンは３００…
１８時以降に食べるのをやめた結果…？ ダイエット情報＠大田区
“１８時以降は食べない！” と決めた女性会員様。 まだ始めて1週間のようですが、 結果的には体重１kgのダウン！ １週間で体重１kgのダウンは結構大きいですね～。 １８時以降に食べない事は何がそんなに良いのでしょうか？ まずは、余分なエネルギーを摂らなくて済みますね！ 夜に食…
来て良かった！ 運動習慣・シェイプアップ＠大田区
毎週のトレーニング。 天気や身体の調子によっては、 「行くの面倒くさいな〜。」 と思われる日もあるかと思います。 JOHNNY STYLEの会員様も例外ではありません。 誰しもが常にストイックでい続けられる訳ではありませんよね。 本日も午前中に来店された会員様が、 「今日は、ホントに来るかどうか迷っ…
美味しいものはご褒美に！ ダイエット ストレス＠港区
「食べるのは大好き！でも痩せないと…」 好きな物を我慢することは大変ですよね。 我慢して痩せることは出来ても、ストレスが溜まり 反動で食べてしまえばリバウンドのリスクも高まります。 結果的に痩せるつもりが逆に太ってしまうこともあるのではないでしょうか？ 食事を気をつけなければ痩せることは…
あなたの日常生活で運動は？！ 筋肉量低下・トレーニング＠五反田
日常生活の中でカラダを動かすことがあります。 あなたの日常生活で運動は？！と問いかければ 多くの方は通勤時の歩行が頭に浮かぶはずです。 歩行自体、有酸素運動ですから体脂肪燃焼という意味で良いと思います。 しかし、通勤時の歩行程度では、 カラダは衰え、運動不足を回避できません。 体力の低下は時間の問題…
体温調節できますか？ カラダメンテナンス ＠渋谷区
30℃を超える、夏日が続いていますね。 この時期特有でしょうか、台風が過ぎた後の高気圧。 こうしてどんどん夏になっていくのですね。 風があるからかあまり暑さを感じずとても気持ち良い感じです！！ ずっとこのくらいなら過ごしやすいと思ってしまいますが… トレーニング中にも普段よりも汗をかくの…
