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REACENT POSTS

そろそろ本気を出そうかな? 体づくり・肉体改造@大田区

「そろそろ本気を出そうかな?」 こんな会員様が増えてきました。 やっぱり、これから夏の時期に向けて、 自分の体型は気になりますよね! これは皆同じの様です。 トレーニングで筋肉量アップ! これで基礎代謝を向上させて、消費しやすい身体へ。 更に筋力がアップする事で、 カラダが引き締まり、美しいボディラ…

2015.05.10

もうダメかも…と思う時は… ダイエット シェイプアップ @渋谷区

カラダに関することがいろいろ感情と結びついていますね!! それだから生命を守ることができるのですが、これだからダイエットや シェイプアップは結構つらくなりがちです!! カラダ作りの多くは命を守る為に働いてくれている機能(脂肪を蓄え体温を保つ)に 逆らう事ばかりなのでいかにここと上手く付き合っていけて…

2015.05.09

今年の夏はお腹を見せられる! シェイプアップ 夏@港区

「去年までは何もしていなかったから お腹が弛んで見せられるようなものじゃなかった!」 今年は違うみたいですね! トレーニングを始めてから体重・体脂肪が落ち 筋肉量も増えた事で、カラダが引き締まったそうです。 気になるお腹も弛みがなくなりスジが入るようになっているのです。 これもトレーニングを続けてき…

2015.05.08

もう一歩進んだ効果を求めて!! トレーニング ボディーメイク @渋谷区

本日、体験トレーニングにいらっしゃった男性のお客様。 小学校時代からいろいろな運動をしていて、社会人になった今でも 週に4~5日、フットサルやジムでワークアウトなど運動習慣はかなりのものです。 これだけ動いていらっしゃるので、すらっと引き締まった良い体型をしています。 傍から見たら十分健康的でカッコ…

2015.05.08

プロテインが必要な理由 引き締め ハリコシツヤ@目黒区

強くなる為には、一度壊さなければなりません。 美しくなる為には、傷つく事も必要です。 高みを目指すのであれば、落ち込む事も恐れてはなりません。 筋肉はトレーニングによって傷つき、再生すると同時に 更に強くなります。 カラダも引き締まり、肌にハリ、髪に艶コシが蘇ります。 筋肉痛はしんどいですよね? 歩…

2015.05.08

連休の食べ過ぎをリセット! トレーニング 消費@港区

GWも終わり今日から仕事が始まりましたね! いい連休を過ごせましたか? 旅行や美味しい物を食べに行ったり… そこで食べ過ぎて太ってしまった方も いらっしゃるのではないでしょうか? 仕事も始まったことですしトレーニングで 太った分を落としましょう! 筋肉量を増加させ消費カロリーを増やせば、…

2015.05.07

今年は堂々と!! 水着 海 夏前@

「今年は水着が堂々と着れそうです(^-^)!」 去年までは、全く水着を着ようと思ていなかった方からの一言。 水着を着る為にやる事と言ったら毎年恒例の直前の食事制限... 少しでも体重が減ればそれで良し... なんて去年までは考え、 何年もこれを繰り返してきた。 気付けば食事だけではカラダをコントロー…

2015.05.07

少しの変化が元気をくれる! 生活習慣@川崎

少し生活習慣が変わるだけで、人の身体はかわります。 ⚪︎今週は飲み会が多かった ⚪︎寝不足が続いた こうなれば、浮腫が増えたり身体が膨らんだ感じがしたりします。 逆に、 ⚪︎今週はランニングを4回した ⚪︎お風呂上がりのアイスをやめた こうなれば、自転車の通勤が楽になった、お腹周りが少し減った?など…

2015.05.06

★意味のある筋トレをしよう! 筋力アップ・効果@大田区

腕立て10回。 出来る人も出来ない人もいるでしょう! それは、それでいいんです。 ですが、筋力トレーニングには大事な事があります。 それは、 “自分の出来るか、出来ないかくらいの範囲までやる” という事です。 どういう事か?というと、 例えば、腕立てが連続10回が自分の限界だ…

2015.05.06

1人だと追い込めない。 パーソナルトレーニング@港区

ご自身でトレーニングを行っていた方が、 「1人でトレーニングしても限界まで行かず 止めることが多かった。だからパーソナルにしました。」 確かにそうですよね! 気持ちの面や安全面を考えるとやり切れない事が多くなるはず。 そうなるとカラダに必要な刺激も与える事が 難しくなり効果が現れないですよね! パー…

2015.05.06