![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
夏バテ対策にはトレーニング！ ボディーメイク＠渋谷区
10日連続の猛暑日から一転、少し落ち着いた熱さが続いていますね。 8月も中旬になり、いろいろな疲れが溜まるころだと思います。 「夏バテ」している方もちらほらいらっしゃいます。 冷房、温度差、冷たい物の食べ過ぎ…いろんな理由がありますが 一番影響があるのが「睡眠不足」ではないでしょうか。 …
REACENT POSTS
連休中は気をつけないと！ お盆 消費カロリー 運動＠港区
世の中はお盆休みですね！ 連休で出掛けたり家でゆっくり過ごしたり 人それぞれ違うでしょう。 トレーニングもお休みしている方もいらっしゃる。 その間に何か出来れば良いですね！ 例えば、 階段を多く使う！ 歩ける所は歩く！ 食べ物を少し気をつける！ これだけでもトレーニングがお休みの対策は打てますね！ …
短期集中プランがいいきっかけになった！ダイエット 筋トレ 引き締め＠目黒区
短期集中プラン 週に1回採寸がある！ 毎日食事をメールしなければならない！ トレーニングもまた大変だ！ でも！ そのストレスが私たちのカラダを変えてくれる！ 1週間も経てばお腹の印象は明らかに変わる！ 2週間も経てば寝起きが良く疲れにくいと実感する！ 3週間も経てば次のトレーニングが楽しみになる！ …
そろそろじゃないですかね？！ きっかけ トレーニング 衰え＠世田谷区
最近ダラダラと生活してしまっている．．． いい加減何かやらなければと思っている方も多いはず．．． 年々変貌していくカラダに驚きを隠せずに過ごしていませんか？ トレーニングが日常的になれば、 カラダの調子はまったく変わってきます。 これは、やっている人にしか分かりません。 歳を重ねればカラダを動かす機…
なぜ大事なのか？？ 基礎代謝＠大田区
“ダイエットには基礎代謝のアップが大切！” 良く聞きますよね！ なぜ基礎代謝がそんなに大切なのでしょうか？？ 理由はいくつかありますが、 今日はポイントとして2つご説明します！ まず1つは、 基礎代謝量が一般的な生活をした中で、 1日の総消費エネルギーの70%をも担っていると…
アマニ油で中からキレイ！ダイエット スーパーフード オメガ3＠目黒区
夏バテしていませんか？ 世界的に見ても異常気象と言われているこの年！ 減量、ダイエットに励んでいる会員様には堪えますね！ 夏バテ防止！疲労回復！ダイエット応援！ メニューをつくってみました！参考になさってください！ 材料 タコ キュウリ 玉ねぎ エリンギ バジル にんにく 塩コショウ アマニ油 作り…
ちょっと気に掛けてみて下さい！ 水分補給 熱中症 ドリンク＠世田谷区
トレーナーmegutatsuブログに続き、 いや～暑いですね～！！ 東京では猛暑日が5日間連続は過去最高なんですね！ もはや暑すぎて何日連続とか分かりません．．． こんな中、皆さんもちろん水分は取っていると思いますが、 暑いからと言ってどんどん水分を取っていないでしょうか？！ ひとつ熱中症対策として…
暑い夏を乗り越える 良い刺激＠横浜
今日は36℃！！！！ 暑いですねー。 ＪＯＨＮＮＹＳＴＹＬＥ 旗の台店からもランニングされている方がちらほら見えます。 気温が31℃～は外での運動は原則中止。 熱中症の危険が高いので激しい運動や持久走など熱負担の大きい運動は避ける。 と言われています。 痩せたい！走りたい！ 気持ちは分かりますが、 …
暑くて外に出るのもしんどい。 トレーニング 暑い＠港区
JOHNNY STYLEは8月2日まで夏季休業とさせて頂き 昨日から営業を再開いたしました！ ご理解ご協力ありがとうございます！ 7月も終わり8月に入りました。 まだまだ暑い日が続きますね！ 外に出る事が億劫になる方もいらっしゃるでしょう。 クーラーの効いた涼しい部屋で過ごす事も多くなりますよね？ …
