5月, 2016 | JOHNNY STYLE - Part 2

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REACENT POSTS

糖質は太る!?気を付けるポイント @渋谷区 ダイエット 食事管理

真っ先に使われるのは糖質です。 生きていくのには欠かせないものですね! 動いている時、考えている時 そして寝ている時も生きている限り 身体は常にエネルギーを消費し続けています。 このエネルギー源になるのがまず糖質です。 もちろん 脂質も、たんぱく質もエネルギー源として使われます。 しかし真っ先に使わ…

2016.05.10

ご自身の消費カロリー知っていますか?食生活 体質改善 40代@学芸大学

〝満腹感よりも満足感〟 ある会員様のお言葉 20代の頃は 食べるといったら ボリューム重視 30代の頃は 仕事が忙しくて パッパッと食べれるもの 40代に入って 量は食べられなくなったから 好きなものを少しずつ 食は細くなったのに 社会人になって20年 今まで溜め込んできた 脂肪でカラダは重いし お…

2016.05.09

最近の会員様ダイエット事情。  筋トレ@大田区

温かくなり、夏も近づいてきて、 ダイエットに本腰を入れる会員様が増えてきました! ある会員様は、1ヶ月足らずで-4kg! 摂取カロリーを一時は【600kcal/日】にまで落として、 食事を制限していました。 鶏肉や、キノコ類、葉野菜、魚介類を上手く使いながら、 頑張っていらっしゃいました! これだけ…

2016.05.08

重たいものを持たないといけない?パーソナルトレーニング@横浜

トレーニングは重たいものを持たないといけないんですか? という質問があります。 筋力トレーニングには重たいものを持ったり かついだりのイメージがありますよね。 それによって、ハードで自分にはキツいなと判断する人も多いと思います。 確かに、パーソナルトレーニングでも ウェイトを使ったトレーニングが中心…

2016.05.08

腰痛は良くなる!? 筋トレ・腰痛@五反田

腰痛で悩まされている人は少なくないです。 でも腰痛は筋トレで改善できます! 腰痛は腰の神経が圧迫されることによって痛みが出ます。 デスクワークなどで同じ姿勢が続くと姿勢が悪くなり腰が圧迫されます。 姿勢が悪くなるのは骨を支える筋力が低下すると起こります。 そこで姿勢を良くするためにトレーニングで筋肉…

2016.05.07

チョットはみ出した刺激が大切 筋トレ ボディメイク ダイエット@学芸大学

個人でスポーツクラブに 通っていても筋肉痛こないけど パーソナルだと 毎回、筋肉痛がくる この差ってなんですか? 要因は沢山ありますが 要は刺激が足りないという事 〝自分に優しいという事〟 追い込んで自分に厳しく トレーニング出来る方はごく僅か その様な方は 一人でも出来るでしょうね(笑) カラダを…

2016.05.07

見た目年齢は変えられる?!アンチエイジング ダイエット 肉フェス@学芸大学

連休中はどこに行っても 人人人 スタスタ歩けないし店内もゆっくり見る事が出来ないですね。 日中は暑く汗をかく日が続いています。 〝半袖〟の季節がやってきました。 TVも雑誌もダイエット特集が多くなり、毎年この繰り返しです。 ネタを変え品を変えて新たな商品・情報が飛び交ってきます。 でも結局行き着くワ…

2016.05.05

こんなワードにご注意を。  ダイエット・カロリー@大田区

ダイエットシーズンに入ってきましたね。 夏前のこの時期からダイエットに挑む方は少なくないと思います。 ダイエット中に見落としがちな部分を今回は一部ご紹介します。 それは”カロリーゼロ”や”カロリーオフ”という表記について! 一見、ダイエット中には大きな…

2016.05.01

ダイエットの鍵は筋トレ 有酸素運動 筋トレ 中性脂肪@学芸大学

ゴールデンウィーク いかがお過ごしでしょうか? 初日に比べ 電車も幾分空いていました 遠出している方も 多いのではないでしょうか? 理想のカラダは一日にして成らず GW中でも トレーニングに励む会員様で 賑わっているJOHNNY STYLEです 先程もお電話で 『連休中にもう一回 トレーニング入れた…

2016.05.01

BEFORE AFTER

ビフォーアフターイメージ

短期集中コース27歳 女性 163㎝

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