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一年後の自分は！？ 筋トレ 習慣 ＠麻布
JOHNNY STYLEに通い始めて今月で1年を迎えた女性会員様が、 「まさか、私がこんなに運動を続けられるなんて思ってもなかった。」とおっしゃっていました。 通い始める前は運動習慣が全く無かった為に、 猫背で姿勢が悪い。 筋力がなく体力が無い。 という状態でした。 しかし、振り返ってみればトレーニ…
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何が足りない？ 食事・トレーニング・カロリー＠五反田
痩せたくて始めたトレーニング。 頑張ってるのになかなか体重が落ちない。 どうして？ 何が足りない？ 悩んでいる方もいるかと思います。 トレーニングによって筋肉量を増やす。 基礎代謝量を高め、痩せやすく太りにくいカラダをつくる。 これは間違っていません！ しかし、トレーニングをしているからといって食事…
関節力！！ パーソナル＠自由が丘
寒くなって来ると身体を動かす機会が減り、関節が痛むという方も多いのではないでしょうか？ 関節は適度に動かさないと、動きが悪くなってしまいます。 そもそも、関節がなかったら人間は日常生活の動作すらできません。 皆さんが普段、何気なく行っている動作もいくつもの関節が連動して動いています。 その数、約26…
生活習慣を見直しましょう。 ＠世田谷区 目黒 自由が丘 ボディメイク トレーニング
自分でわかっていてもついつい行ってしまっている太りやすい行動をいくつかまとめてみました！ ・朝ご飯より、睡眠を優先するので朝食は抜き。 でもおなかがすいたので、砂糖とミルクをたっぷり入れたコーヒーで午前中をしのぐ。 ・デスクワークでカラダを動かすことがない。 ・昼ごはんは待ってましたと好きなものを…
触発されます！ 筋トレ 刺激 ＠中目黒
先日、某トレー二ングジムに行って、トレーニングをしてきました。 そこで、一般の方だったり、コンテストに出ているのでは無いか！？と思わんばかりの体が仕上がっている方々を多く見かけました。 初めて行った場所ではありましたが、周りの雰囲気に圧倒され、それと同時に良い刺激を貰いました！ 同年代位の人が本気で…
今年もいよいよ・・・ 筋トレ＠麻布
気づけば今日から12月がスタート。 もう2016年が終わると思うと早いもんですね。 12月は飲み会ばかりと言う方も多いと思います。 この時期定番の番組を見ると一年の流れが甦ります。 流行語大賞も決まり、”あーそんなこともあったなー”とかなり昔の事のように感じてしまいます。 皆…
何の為に 筋トレ・ホルモン・対策＠五反田
筋トレは何の為にするのか？ 身体を引き締める為、 基礎代謝を上げる為、 体力をつける為、、、 など、人によって目的は様々だと思います。 筋トレ＝男性がやるもの。という考えを持っている方はいませんか？ 今ではその考えは減ってきていますが、まだ多いはずです。 しかし、男性にも女性にも、人のカラダには筋肉…
