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REACENT POSTS

トレーニングで人は変わる!?   筋トレ@自由が丘

久しぶりに会った友達が半年前にトレーニングを始めたとのこと。 その友達は、昔から運動が嫌いでトレーニングとも無縁のような人だったのでそれを聞いて驚きました。 そしてさらに驚いたのが、内気だった性格が明るく前向きになっていました。 聞いてみると、筋肉がついてきて身体が変わったことで自分に自信がついたと…

2016.12.16

12月もあと半分!! 年末 目標 筋トレ@港区

皆さん今年も残り半分になりました。 1年経つの早いですね~って毎年の様に言ってる気がしますw 今年のJOHNNYSTYLEでの目標は達成出来ましたか? ・体重を◯kg落とす! ・1サイズ小さい洋服を着る! ・ベンチプレス◯kg上げる! などなど様々な目標があったのではないでしょうか。 目標を達成出来…

2016.12.16

二人でなら安心ですよね  怪我 パーソナル @中目黒

通い始めて4ヶ月程たったお客様。 その方は、手首を怪我しており、最初は荷重をかける事に恐怖を感じていたそうです。 誰でも怖いですよね。 両手首を何度も怪我していて、いつまた、痛み出すかわからない。 そのせいもあり、体を動かす事が好きなこの方は、運動を少し制限されていました。 そこでこの方が選ばれたの…

2016.12.16

☆納豆とえのきの簡単スープ @品川区 ダイエット レシピ

納豆とえのきの簡単スープ 冷蔵庫にあるもので簡単スープ!! コンソメベースでパンにもあう 納豆のつぶつぶ触感がたまりません! 自然なとろみも○ 糖質量7.3g ☆糖質減らしてます☆ 材料 (多めの1人分) ひきわり納豆(たれ付き)1パック えのき 大1/3パック コンソメキューブ  1個 水 400…

2016.12.16

冷えてるかどうか?じゃないですよ。 パーソナルトレーニング東京@渋谷区

今日、恵比寿店への出勤中、ふと思ったんですが  「ほとんどの人が手袋してない」 最近はけっこう冷えてるのに… 手袋をしない理由はいくつかあると思います。 •そんなに寒くない •めんどくさい •携帯をいじれない、いじりにくい •片方なくした(笑) 防寒が目的なので、「寒い」と感じたらはめる…

2016.12.16

始めてから!! 筋トレ ダイエット@麻布

トレーニングを始めて3ヶ月がたった女性会員様が、 「トレーニングを始めてから私生活で色々と変化が起きている!」 とおっしゃっていました。 今まではすぐ疲れてしまったり、風邪をよく引いたりしていたそうです。 トレーニングを始めてからは、身体が疲れにくくなったり、風邪を引きにくくなったり、カラダにハリが…

2016.12.15

☆タイムスケジュール @品川区 パーソナルトレーニング ボディメイク

日本人がよく使う言葉。それは   「忙しい、、」 もちろん忙しいの感じ方は人それぞれです。 お仕事や接待、会食、家事、育児と確かに皆さん忙しく、毎日暇という方はそこまで多くはいらっしゃらないと思います。 JOHNNY STYLEではそんな日々忙しい方も自分の目的、目標に向かってトレーニングを励んでい…

2016.12.15

来て良かった! トレーニング・モチベーション@五反田

毎週のトレーニング。 天気や体調によっては、「行くの面倒くさいな〜。」と思われる日もあるかと思います。 JOHNNY STYLEの会員様も例外ではありません。 誰しもが常にモチベーションを高い状態で、保っていられる訳ではありませんよね。 昨日来店された会員様も、「今日は、ホントに来るかどうか迷った〜…

2016.12.15

カラダ作りはそこから トレーニング・ハリ感・衰え@五反田

年齢を重ねる毎にカラダの衰えに気付いているが、まだ大丈夫だろうと思っていませんか? 放っておくとカラダの明らかな違いに焦りを感じます。 その頃には筋力も落ちてしまい、カラダの衰えも顕著に出てきます。 例えば、皮膚のハリ感。 皮膚は筋肉によって支えられています。 筋力の低下によって、皮膚は重力に負け下…

2016.12.14

皆さんはやり残してることはありますか? 筋トレ@麻布

今年も残すところ1か月を切りました。 気づけばすぐクリスマス、年越し、正月と、1年なんてあっという間ですね! 先日担当した女性会員様とこんな話をしました。 「今年やり残している事は?」 「たくさんあるけど、ダイエットかな! 今年トレーニングを始めて、着実に痩せてきて、引き締まったけど、目標の体重・サ…

2016.12.13