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嫌々やってたトレーニングも… 効果 継続＠港区
「今ではやらないと不安になる！」 こうおっしゃる会員様がいらっしゃいました。 始めた頃は、JOHNNY STYLEに来ることで精一杯だったそうです。 言ってしまえば自分からキツイことを やり行くことは誰でも嫌々になりますよね。 でも、それだけではないのがトレーニング！ 嫌々ながらも継続してトレーニン…
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身体づくりの第一ステップ！ 筋トレ＠大田区
“超回復”という言葉を聞いたことはありますか？ 実は、筋肉の成長リズムの事を超回復と呼びます。 筋肉が、 壊れて→治って→強くなる という様に成長するという言い方に変えれば、 聞いたことがある人は多いと思います。 それこそが超回復。 筋肉は、運動によって大きな刺激を受けると、…
継続こそ力なり！！トレーニング＠川崎
みなさんこんにちは！ ふと、いつまでトレーニングは続けるべきなんだろう？ なんて思う事はありませんか？ 短い期間でも一時的に痩せることができます。 引き締まったり身体に変化を感じることもできる方もいます。 これも立派な効果の一つ！ ここまで努力した自分自身を褒めてあげてください！ しかし、この時点で…
年明けの体は重い。 筋力低下・運動不足＠大田区
“年明けの体は鉄より重い。” ある古人が残した言葉… ではありません。笑 ですが、年明けに運動をすると、 みなさん体がとても重く感じる様です。 実際に体重が重くなってしまったのか？ それもあるでしょう。 加えて、お正月での運動不足がその原因ですね。 普段と違う生活…
今年初のトレーニング！ 正月休み トレーニング＠港区
今年に入って初めてのトレーニング！ 「お正月をだらだらと過ごしていたからキツイ！！」 本日いらっしゃった会員様がおっしゃっていました。 正月休みのほとんどをだらだらと過ごして 体を動かしていなかった事で、鈍っていたことが良くわかるようで… いつも出来ていた強度の種目でバテるのが早い。 恥…
トレーニング初めしましたかー！ パーソナルトレーニング東京＠渋谷区
初詣ではなく、初スポーツジムにてスクワットで年を明けた堀内です。 元日からスタートすると気持ちが違いますね。 ジムは同じように筋肉の神様に挨拶をする人であふれていました(笑) やはり年末年始は飲食の機会が多く、生活のリズムが乱れるので 一気にカラダが…・・・「ヤバいことになってるぅ～(-…
2016年 目標設定！！ @横浜
あけましておめでとうございます。 年が明けて 皆さんは2016年の目標はもう決めましたか！？ ちなみに僕はもう目標を設定しました！ 決めた目標を達成する為には その目標に向かっての段階を踏んだり やるべき行動を明確にする事が大切です！！ でも何から始めれば良いのかわからなかったり どの期間でどれくら…
2016年のスタート！ お正月 体重増加＠港区
明けましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願い致します！ JOHNNY STYLEは本日から営業開始となりました。 そして恵比寿店がオープンから2年経ち3年目の年になります。 皆さん、お正月の過ごし方どうでしたか？ 私は食べては寝ての繰り返しでしたね。 さすがに体が鈍ってしまい大変です。 1…
2016年仕事始め！ 新年・正月太り＠大田区
あけましておめでとうございます。 JOHNNY STYLEは本日1/4から営業させて頂いています！ 本日から仕事始めだという方も多いのではないでしょうか？ JOHNNY STYLEでは、そんな仕事始めの後に トレーニングに来られる方々が大勢いらっしゃいます！ 皆さん、通常のルーティーンに戻していく為…
休みに入ったけどトレーニングは… 年末 トレーニング＠港区
あと1週間で今年も終わりですね！ なんだかあっという間に1年が過ぎていきますね。 昨日いらっしゃった会員様が、 有給を使って昨日からお休みになったそうです。 今年はカレンダーが良くないのでお休みが 短い方が多いのではないでしょうか？ 仕事が終わり気が抜けるところ。 でも昨日来店された会員様はトレーニ…
