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☆BIG3!!! ＠品川区 パーソナル ボディメイク アンチエイジング
BIG3を皆さんご存知ですか❔ トシちゃん、マッチ、ヨッちゃん！！ たのきんトリオではなくトレーニング種目のビッグ3です！笑笑 この３つのトレーニングをしていればすべて解決すると昔からいわれていますが笑 本題はここからです！ ベンチプレス スクワット デッドリフト この３つですね！ 身体に対する刺激…
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2017年の目標。 ダイエット 目標 トレーニング ＠中目黒
2016年も残り”3日” 今年を振り返ってみて、充実した1年を過ごせましたか？ 僕自身、トレーニングとの向き合い方が少し足りなかったと感じる1年で、若干の心残りを感じます。 来年は、トレーニングとの向き合い方を改め、自分自身のバルクアップを目標に頑張っていこうと思います！ つ…
年末はいつも.. 忘年会 年末 トレーニング＠港区
「トレーニングをやっていたお陰で太りにくくなりました！」 これはトレーニングを始めた甲斐がありましたね！ トレーニングを行うことで筋肉量が増化し、消費カロリーが増えたことで太りにくいカラダになっているのです！ 毎年のように繰り返していた体重増加を止めることが出来たのは大きな進歩ではないでしょうか？ …
☆自分で管理しましょう！！ ＠渋谷区 パーソナル 肥満解消 トレーニング
自分の身体は誰が管理するのでしょうか❔ 肥満体型や肩こり、浮腫み、手脚の冷え性など人それぞれ色々な身体の悩みがあると思います。 良く言われているのが、自分の身体を管理出来ない人は身の回りや仕事も管理が出来ていないという法則みたいな事。 特にアメリカの方では顕著ですよね。 けれどこの話、言われてみれば…
☆失敗・・・。そこから！ ベンチプレス＠自由が丘
毎週日曜日は、ベンチプレスの日。 ベンチプレスは、持ち上げられる重さが上がると嬉しくなり、さらに重い重さにチャレンジしたくなります。 しかし、誤った姿勢でおこなうと怪我のリスクも高まります。 僕自身も、数カ月前に肩関節を痛めました。 痛めたことで思うようにトレーニングができず、悔しい思いもしました。…
今は良くても… トレーニング・対策・未来＠五反田
太ってるわけでも、御自身のカラダに不満もあるわけでもない。 でも、トレーニングは毎週必ず続けている。 「え？なんで？」と思う人もいるかもしれません。 しかし、御自身のカラダの為に”トレーニングをしている人”と”していない人”のカラダは1年後、5年後、1…
意識する事！ 原理・原則 トレーニング ＠中目黒
今回は”意識性の原則”についてです。 この原則はその名のとおり、鍛えている部位を意識しながら行うというものです。 パーソナルトレーニングを受けた事のある方は今どこを使っているのか、トレーナーに聞かれた経験はありませんか？ 聞かれる以外にも鍛えたい筋肉を意識しながらトレーニング…
睡眠の質！ 睡眠＠川崎
毎日少なくとも7時間の睡眠が絶対に必要である！！ そんな睡眠を皆さんは最優先にできていますか？ 十分な睡眠は仕事への集中力を高めるだけでなく、夜中に太りやすい食べ物の誘惑を断つ助けにもなるのではないでしょうか？ 自分が思っている以上に、お腹が空いていても人間は寝れますよ。笑 睡眠不足になると ●体重…
リフレッシュ 自律神経・トレーニング・ストレス＠五反田
仕事で上手くいかずストレスが溜まっていく。 1週間も働けば、かなり溜まってしまうのではないでしょうか？ 休日も仕事の疲れでグッタリで、ストレス発散できず終わってしまう。 せっかくの休日で発散できないと、また始まる1週間が憂鬱になる。 そんなことありませんか？ みなさんそれぞれの発散の仕方があると思い…
☆特別なことはほとんどいりません～日常生活に潜む危険～ パーソナルトレーニング東京＠渋谷区
生きている中でカラダのことについてしっかり学ぶ機会ってほとんどありません。 学校の体育でも身体の構造や使い方をしっかり学ぶってことないですね。 よほど運動が好きで得意でない限り、どちらかというと苦手な人が多いくらいです。 出来る人はどんどんうまくなっていくけれど、苦手意識をもってしまった人はそこで可…
