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今日から本気出す！！ 新年 トレーニング 目標＠港区
本日は新年1回目の会員様がいらっしゃいました。 昨年の最後のトレーニングから2週間も空いてしまい、年末年始で少し太ってしまったとのこと。 来店された時から身体が重いと嘆いていました(^^;; でも今日から気合いを入れると意気込んでいました。 今年の目標は 「50kg台前半から40kg台後半まで体重を…
REACENT POSTS
男性ってずるい・・・ 筋トレ ホルモン ＠麻布
本日来店した女性会員様との会話の中で出た話題です。 「男性は冷え症だったり、脚が浮腫んだりなんてのをあまり聞かない。男性ってズルい！」 確かに聞きませんね。 この違いは何なのでしょうか？ これは、筋肉量の違いにあります。 男性は、男性ホルモンの働きで筋肉が女性よりも付きやすくなっています。 なので、…
今年も残り… ダイエット 痩身 ＠恵比寿
今年も残す所わずか356日‼︎ …なんてジョークよくありますよね笑 でも改めて考えれば新年を迎えてから10日近く経っています。 年末に立てた目標に対して具体的なアクションは起こせているでしょうか⁈ 新年会が立て込んでた、帰省していたなどの理由でなかなか計画どおりに進んでない方も多いはず…
身体が重いとき、どうしますか？ トレーニング・メンタル＠世田谷
身体が重くだるさを感じることありませんか？ 仕事やプライベートで嫌なことがあったり、メンタル的な部分など様々なことで感じることがあると思います。 実際に私もあります。 身体が重く気だるい気持ちもわかりますが、私はあえてトレーニングをします。 トレーニングする事で筋肉を動かし、身体の緊張をほぐすことが…
トレーニングは何をやれば正解なの！？＠世田谷区 パーソナルトレーニング ダイエット ボディメイク
「フィットネスクラブに2年ほど通っていたんですが 《最初はとにかく痩せるぞっ！！》 と励んでただガムシャラにランニングマシンを元気いっぱいのハムスターのように走っていました！」 と言っていた女性会員様。 最初は走っていれば確実に痩せるでしょと思っていたもののなかなか体重も落ちず、どうしても気にな…
寝て食べてが多かったけど… 暴飲暴食 筋肉 代謝＠港区
年末からお正月にかけて暴飲暴食。 忘年会や新年会で体重増加に繋がり、休み明けにカラダが重い。 そんな方も多いはずです。 本日いらっしゃった会員様が、 「お正月はゆっくりしてあまり動くことをしないのに結構食べちゃいました。」 とおっしゃっていたので、体重を計ってみると年末とほとんど変わっていないのです…
良い積み重ねを 生活リズム・トレーニング・目標＠五反田
年明け最初の休みの方が多いですかね。 長期休暇だった方は、まだ休みの生活リズムから戻らず休みボケをしてしまっているのでは？ JOHNNY STYLEに通っている会員様も新年一発目のトレーニングで 「体重が増えました！！」 という一言から始まった方が多ったです。(笑) しかし、年の初めからトレーニング…
気持ち！ ダイエット モチベーション ＠恵比寿
大変遅ればせながら、新年あけましておめでとうございます！ 今年もどうぞよろしくお願いします！ 年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか？ どうしても避けられない忘年会、新年会で食事のコントロールが難しかったのではないかと思います。 忘年会までは頑張ってキープ出来ていたものもお正月で爆発してしまったと…
☆No Limit! パーソナルトレーニング＠自由が丘
パーソナルトレーナーという仕事をしていると発見や気づきが多いです。 様々な方のトレーニングを見させて頂いていると、姿勢、動きのクセ、筋力などは一人ひとり異なります。 トレーニングでアンバランスになっている筋肉を正しく動かしていくと、眠っていた筋肉が呼び覚まされるように、姿勢や動作がスムーズになってい…
久しぶりの感覚 筋肉痛 栄養 ストレッチ ＠中目黒
只今、1週間ぶりの筋肉痛を楽しんでいる真っ最中です(笑) 皆さんは筋肉痛に対してどう感じますか？ ・無いと不安。 ・あったら嬉しい。 ・日常生活に支障がでる。 ・あると嫌だ。 筋肉痛に対する感じ方は、人それぞれです。 ですが筋肉痛がないと、上手くできなかったのでは無いか、という不安も出て来ますよね？…
