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💪始めたきっかけは？
皆さんトレーニングを始めたきっかけはなんでしょうか？ ・ダイエット・シェイプアップ・健康維持・競技力向上 様々な理由があると思います。 私がトレーニングを始めたきっかけは競技力向上！ 小さい頃から野球をやっています。上手になる為に練習を積み重ねていましたが元々身体が小さく力負けすることがありました。…
REACENT POSTS
キッカケ
私がこの職に就く以前は、消防士を目指していました。 消防士の試験に体力テストがあったので、その対策の為にジムに通い始めました。 それが私の筋トレとの出会いです。 初めは、なんとなくで通っていたジムでしたが身体が変わっていくうちにトレーニングに魅了されました。 しかし、初めは身体の変化が顕著でしたが、…
浮腫む太もも
「浮腫む太もも」 蒸れ浮腫む足の 見た目と中身の差異張りゆくあなたへ 贈る言葉 張り浮腫みこらえて 微笑むよりも滞りが取れるまで 動かす方がいい ハムストはストレッチが多いほど裏ももは優しく 緩むのだから 軽い重量だけでは 刺激少な過ぎるから愛するデッドで 締まるもも裏 夕方のジムに 訪れたけれど痩…
筋トレ始めたキッカケ
僕が筋トレを始めたのは6年程前に骨折をした時、医者に筋トレして骨を守った方が良いと言われたのがキッカケです。 いつの間にか骨折は治りましたが、自分の身体が変わって行く事が楽しくなり今でも筋トレを続けています。 今ではトレーニング歴も長くなり劇的に身体が変わるという事はありませんが筋トレを辞めるつもり…
筋肉
筋肉が落ちてしまうとどうなるのか考えた事はありますか？ ズバリ筋肉が落ちると基礎代謝量が落ち、太り易く痩せ難いカラダになってしまいます！ 筋肉量は日常生活をどう過ごすかによって維持されるか減少するか増えるかが決まります。 多くの方の場合デスクワーク中心で筋肉量を維持するだけの運動量、運動強度が足りて…
血管を見直すと生活が豊かになる
文明が発展した現在 移動手段は車、電車、飛行機と数多くあるため最小限の行動で長距離移動することが可能になりました。 スマートフォン、パソコンが普及して働き方も大きく変わり、デスクワークの人も増えました。 人間の座っている時間は文明の発展に伴い伸び運動不足の人も増えています。 運動しないと筋肉は動きま…
✨脱！悪循環
摂取カロリー>消費カロリーになれば太ってしまう そんなことは分かってる！ では、何故食べてしまうのか？ それは、食べることでドーパミンが分泌されるから！ ドーパミンはストレスを和らげ充実感や達成感を与える これを脳は記憶するからお腹が減っていなくても、なんか食べたくなる。 ドーパミンが分泌した…
夏も終盤
☀️夏も終盤 8月も半分を過ぎましたがまだまだ暑い日々が続いていますね！ 今年の夏はコロナも落ち着きイベントが戻ってきました。 ・旅行・フェス・BBQ・夏祭り 久しぶりでどれも楽しいことばかり。 皆さんは思い切り楽しめましたか？ 全力で楽しんだ方もいればそうではない方も。 私が思うにコロナ期間で体力…
私が筋トレをし始めたのは中学生の時でした
⏯私が筋トレをし始めたのは中学生の時でした。 若者特有の無駄のないカラダと言えば聞こえはイイが悪く言えば、アジア人特有のチープなカラダ。 欧米人の様な胸板に丸太ん棒みたいな腕に憧れて出来る範囲でトレーニングをスタートした。 腕立てやダンベルを使って自宅でトレーニング。高校に上がると昼食を前の時間で済…
どうしなきゃイケないかは分かってる
🪞どうしなきゃイケないかは分かってる 痩せる為に何が必要で何を省かなきゃイケないかホントは皆んな分かってる。 ０点のテスト持って帰ってお母さんに怒られて アンタ勉強しないからこんな点数取って〜。 何か腹が立つ！ 腹が立つ理由は2つ１つは0点取ったってお母さんには関係ない。 もう１つは、勉強してな…
