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ダイエットで成功している人は３％！？ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
「ニューズウィーク」によると、ダイエット経験者の97％が3年以内にリバウンドし、 しかもダイエット前よりも太るという研究結果があるそうです。 ３％の人しか成功していないってことですね。 100人で3人 1000人で30人 皆さんはこの数字どう感じますかね。 所得も人口の20％の人が全体の90％を稼…
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トレーニングで太くなる？ならない？ 筋トレ 基礎代謝 引き締め ＠横浜
きっと多くの女性の方が不安に思うのでは ないでしょうか？ この疑問について解消していきますね。 トレーニングをしたあと あれ？太くなった？ と一度は感じた事があるのではないでしょうか？ それは一時的な現象です。 女性の場合 筋肉を太くする為のホルモン(テストステロン)が 男性に比べて1/10～1/2…
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 豆カレー 酵素＠目黒区
お肉を食べられない会員様からの リクエストで【豆】をメインに 今回のメニューを作りました！ 動物性たんぱく質の代わりに 植物性たんぱく質を積極的に 摂っていきましょう！ ひよこ豆カレー 玉ねぎ トマト レンコン ニンニク ひよこ豆 高野豆腐 りんご 塩 カレー粉 水 オリーブoil ①材料は全て 同…
久しぶりの！ トレーニング＠大田区
本日、約２年ぶりくらいに旗の台店に出勤しています。 久しぶりすぎて、使い勝手がイマイチしっくりきませんが(^^;) 初めてお会いする方と、 いつもと違う環境の中でトレーニングさせて頂く事は、 とても新鮮で刺激的です。 カラダづくりもこれと同じですね！ 常に新鮮な刺激をカラダは求める。 慣れ過ぎてしま…
素敵なトレーニング仲間！減量 筋トレ お酒 自由が丘＠目黒区
私の暴飲暴食を止めて！JOHNNY STYLE 短期集中プランを終え 週に1回のトレーニングを継続中のT様！ 『芋けんぴ食べまくっても太らない！』 『お酒も好きなだけ飲んで パンも食べまくっているのに太らない！』 飲み仲間も なぜ？ と不思議に思っている様子 その答えは週1回のトレーニングにある！ …
ボディラインを維持する為に 基礎代謝・トレーニング＠五反田
冬に近づき、ボディラインを洋服で隠せる時期になってきました。 まだまだ大丈夫だろうと何もしなければ、 現状のボディラインは、維持することは難しいでしょう。 それは、筋肉量が年々低下していき、 基礎代謝量が減少してしまうからです。 あれ？ 最近弛み始めたかな？ と思った時には、 元の体型に戻りにくくな…
Happy Halloween！！ トレーニング＠川崎
HappyHalloween！ みなさん本日はハロウィンですね！ みなさん思い思いの仮装をしていると思いますが 一番かっこいい仮装の方法を知っていますか？ そう！トレーニングです！！ トレーニング直後は身体パンプアップする為、 あの有名なスーパーサイヤ人に近づけますよ！ さらに、一時的にパンプアップ…
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 糖質0麺 タイ料理 パクチー＠目黒区
寒くなってもタイ料理が食べたい！！！ 私が担当している会員様にアンケートを取ると “タイ料理好き”がかなり多い！！ 野菜が多くヘルシーなイメージがありますよね！ 辛さの中にも甘み、酸味があって独特な香草の香りが クセになるタイ料理を糖質0麺を使って作ってみました！ パッタイ（…
女性の浮腫みは… 血流 筋肉 トレーニング＠港区
ほとんどの方が悩まされている。 JOHNNY STYLEに初めて来店されるお客様にお聞きすると 多くの方が、 浮腫みがひどい！ 口を揃えているかのように… ではなぜ、女性に浮腫みが多いのか？ それは筋肉量が関係しているんです！ 筋肉にはポンプの役割があり、 伸縮することで血流を促す作用が…
体重です！！ パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
「体重じゃなくて、見た目を大事にしたいです。」 女性誌やテレビの謳い文句なんでしょうか、 この目標を掲げる方が多いと思います。 確かに、この表現は間違ってないと思います。 なぜか、ご存知でしょうか？ 同じ大きさなら 筋肉は脂肪に比べて20％軽いです。 なので、引き締まって見えるけど、体重は見た目より…
