![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
新陳代謝 基礎代謝 ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
「代謝を高めたい！」 「代謝を上げたい！！」 「代謝を良くしたい！！」 って、おっしゃる会員様、体験のお客様とても多いです。 なんか「代謝がいい！！」っていうと、カラダが活発に 働いていろんなことが循環しているのがイメージできます。 皆さんがおっしゃる「代謝」 基礎代謝と新陳代謝、両方の意味を求めて…
REACENT POSTS
忙しさの基準は？ トレーニング 優先順位＠世田谷区
生活している中で｢これだけは外せない｣という時間はありますか？ 時間が限られている中で幾ら忙しくてもどうにか時間を作り、 ずっと継続している事があるという方はどれだけいるでしょう？ 常に優先順位を考えているとは思いますが、 時間が限られている中で何かを優先すれば何かを当然犠牲にしてしまいます。 私達…
間が空くときついね！ トレーニング＠港区
週1回1時間のペースを守って通っていた会員様が、 仕事の都合で来れなくなり1週間空いてしまい、 「1週間空くだけでこんなにきついんだ！」 とおっしゃっていました。 これはカラダが週1回1時間のペースに慣れている証拠！ しかし、ペースが崩れれば、体力や筋力などが一時的に落ちることもあるでしょう。 でも…
落ちるのが怖い！ 筋肉 ダイエット＠港区
トレーニングを続けて筋肉量が増えた事で、 身体つきが変わった。 痩せやすく太りにくくなったし目標体重にも届いた。 くびれも作れたし、今までで一番いいカラダなんです！ でもいつまで続ければいいの？？ たしかにそう思う方は多いかもしれません。 言ってしまえば、ずっと続けていかなければいけない。 止めてし…
あなたを変える為に必要なモノ。 女性 トレーニング＠世田谷区
筋肉を付けると逆に太くなるんじゃないの？！ そんな疑問を一度は抱いた事ないでしょうか？ 特に女性ならダイエットしたいのに太くなっては困るなんて事も考えますよね？ しかし、弛みが気になるしもっと引き締めたい！と思っている方も多いはず。 ある方は、｢トレーニングを始めたばかりの頃は本当に不安だった。｣ …
何十年ぶりの同窓会で… ダイエット＠港区
「学生時代はふくよかで丸々していた子が、 痩せて綺麗になってたからビックリした！」 何をしたか聞いた所、食事制限は勿論、トレーニングを行っていたそうです。 やっぱりトレーニングは必要かぁ… 食事制限だけで痩せていたらキレイなカラダまでにはなるのは難しい。 しかし、トレーニングも同時に行っ…
FNS歌謡祭を見ると… ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
12月はもう仕事じゃなくて、飲み会ばかりと言う方も少なくないですね。 この時期定番の番組を見ると一年の流れが甦ります。 流行語大賞も決まり、「あーそんなこともあったなー」と かなり昔のことのように感じてしまいます。 皆さんのカラダづくりの一年はいかがでしたでしょうか？ 去年の今頃トレーニングを始めた…
来年へ向けて！！ トレーニング カラダづくり＠世田谷区
歳を重ねるにつれて感じるようになったカラダの違い。 太りやすくなったり、疲れやすくなったり、凝りが慢性的になってきたり．．． 様々な症状が体を襲ってきます。 昔はもっと良いカラダだったのにな～と振り返る事も少なくないハズ。 しかし、なかなか行動に移す事が出来ないのが本当の所ですよね？！ そのままにし…
運動をしてこなくてよかった？！ 関節痛改善 筋力アップ ＠渋谷区
本日、トレーニングの体験にいらした女性のお客様。 体力、筋力アップ、関節痛の改善、シェイプアップが目的でした。 腰のヘルニアを数年前に発症して、去年からは両膝の 痛みに悩まされるようになってしまいました。 まだ40代の方ですが日常生活に関わることだけに 早目の対応が必要です。 病院でも脚の筋力を高め…
やる気スイッチ！ ウォーミングアップ@川崎
こんな晴れ晴れとした天気なのにも関わらず、 気温が低いため体も冷え切ってしまいますね… この季節にはみなさんがさりげなく行っている ウォーミングアップがトレーニング前に重要です！ この寒い時期に特に必要な理由としては、 トレーニングに必要な要素が幾つも含まれているからです！ ⚪︎体温、筋…
