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人間の鮮度
🐟人間の鮮度 2回前のブログでお話しましたね！ 人体の鮮度を保つ為には生活の中に運動を取り入れる 運動によって筋肉の柔軟性や血管の柔軟性、太さ流れる血液の量と酸素濃度が改善される。 じゃあヨガ、ピラティス、ボクササイズ球技、ストレッチなどなどそれらをしていれば筋トレは要らない？ 答えはNO 鮮度を保…
REACENT POSTS
😤「予約しtander」
ジムとのやりとーりーそれは予定通りいざ始まれば君の予約だずっとその曜日だって結局だだの仮予約だ 感情のない予約変更それはいつも通り変えてしまうは悪気ないけどジムとの契約は性格柄続きはしないことを知った もっと違う時間で もっと違う曜日で出会える担当さん 選べたらよかったもっと違う言い方で もっと違う…
鮮度
🐟鮮度 一流の板前さんがいるその板前さんが腕を振るい料理を作る。 1つは釣り上げられた、新鮮な魚をこれ以上ないといったくらい完璧な下処理をして鮮度を保ち板前の技術を注ぐ料理。 もう一つは、同じく、釣り上げられた新鮮な魚をラップもせず冷蔵庫にも入れない下処理もしない状態で板前さんの技術を注ぐ料理。 こ…
食欲が止まらない
🍔食欲が止まらない 揚げ物、ピザ、ケーキがどうしても食べたくなってしまう。 それにはドーパミンという神経伝達物質が関わっています。 ・仕事やスポーツなどで夢中になる・美味しいものを食べる・旅行など好きなことを楽しむ 様々なことでドーパミンは分泌されます。 最も簡単な方法は食事を摂ることです。 それに…
きっかけ
きっかけ 何かを始めるには何かキッカケがあるものです。 トレーニングも同じです！ きっかけに良い悪いはありません！ しかし、きっかけは自ら見つけにいくものです。 きっかけがないという方は是非一度、24hジムやパーソナルジムに体験に行ききっかけを作ってみるのはどうでしょう。 あとは、続けるか続けないか…
冷え性
🥶冷え性 今日は日中暖かい時間がありましたね。明日からまた冷え込むそうです。 冷え性の方はには辛い季節ですね。 冷え性の原因は血管の柔軟性と太さ血液中の酸素と栄養そして血液の運搬量自体です。 ではどうすればいいか？トレーニングをすると問題は解決していきます。 血液循環が促進され血液中の酸素濃度が高く…
🤲「やるしかないじゃん」
やるか、やらないか選択があるようで 実はない。何故なら、もう片方は諦めの境地だからだ。その片方を選ぶのなら もう何も言いません。でも、迷っていて、誰かに話を聞いてもらいたい。慰めてもらいたい。戒めてもらいたい。共感し認められたい。そうなのであれば、迷わず「やる」を選んで欲しい！ 早起き辛いよね、どう…
月日が経つのは早い。
2024年が始まり既に1月が終わろうとしています。 今年はダイエットを始めようかな〜 なんて思って何もせず1ヶ月が過ぎていませんか？ 時間は平等に過ぎていきます。 やらなければ身体は衰えて痩せ難くなりますよ！ ダイエットを始めたいならトレーニングがオススメ！ 筋肉量を増やし基礎代謝量を上げ痩せやすい…
疲れが取れない
疲れが取れない しっかり寝たはずなのに、翌日に疲れが残っている。 自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経は交感神経と副交感神経から成ります。 安静時には副交感神経、活動時には交感神経が優位になります。 自律神経は振り子のように働いています。 交感神経側に大きく振れれば、その後、副交感神経側へ…
どうする？
どうする？ 今は好きな物をたくさん食べて太らなくても 5年後、10年後も同じ様に食べても太らない と言うわけではありません。 何故か？ それは基礎代謝量が低下するからです。 トレーニングをせずに基礎代謝量が低下しても今と同じスタイルでいる為には毎年少しずつ摂取カロリーを減らさなくてはなりません。 で…
