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REACENT POSTS

来年と思っている内は変わらない!ダイエット@目黒区

また来年から・・・。 今年もダイエット失敗に終わった・・・。 これから忘年会やらパーティーやら食べる機会が増えてくるし また気を取り直して来年からダイエット始めよう! と、思って何年経ちますか? ダイエットを一生のテーマにしてほしくはない。 運動する時間が無い。 好きなものを食べたい。 面倒な事をし…

2014.11.28

フィットスクラブに通ったけど1ヶ月で辞めました! 筋トレ マンツーマン@港区

家から徒歩5分。 いつでも行けるしちょうどいいから入会したけど、 ほとんど行かず辞めました。 こんなお客様がいらっしゃいました。 家から近くていつでも行ける。 これは大きな落とし穴になりがち。 行こうかなと思った時に、疲れていたりすると近いし明日でもいいや! これが何度も続いてしまい、結局いかないま…

2014.11.27

外食に困ります… ダイエット シェイプアップ

体重を減らす為に、いろいろ行動していると なかなか思った様に出来ない場面が出てきます。 トレーニングを始めて1ヶ月の男性会員様。 せっかくカロリーを摂るなら、美味しいものを食べたい ってくらい、美味しいものが大好きな方です。 ひょんなきっかけ(食あたり)から食事への関心が 少し薄らぎ、トレーニングを…

2014.11.27

プロテイン体験記。   筋肉量・タンパク質@大田区

「プロテインって飲んだら変わるの?」 と質問される事があります。 ん~、 正直長い期間飲み続けていて、 それが当たり前になっている生活なので、 飲まない状態が逆に分からなくなっていました。 そこで、約1ヶ月間ほどプロテインを抜いてみました! 大きな変化としては、 “体重の減少&#8221…

2014.11.27

目標をしっかり!!! トレーニング

2日連続の雨… トレーニングへのモチベーションが下がる方も少なくないのでは? しかし、自分の目標を再確認しましょう! トレーニングを始める際に自分で立てた ⚪︎絶対5キロ痩せてやる! ⚪︎ベンチプレス100キロあげてやる! ⚪︎今後の老化をふせがなければ! …など このような…

2014.11.26

刺激し合える場所!! トレーニング シェイプアップ @渋谷区

ハワイ旅行に行かれるので、普段と予約の日時を変更した女性会員様。 今頃、磨き上げたカラダでハワイを満喫されている頃です。 普段と予約時間が変わっているので、いつも同じ時間にいる お客様が「あれ、いつものあの方は?」 「あの、かわいくてがんばってトレーニングしてる方は?」 と、口をそろえて同じ事をいっ…

2014.11.26

特別なものじゃない! トレーニング 目標@世田谷区

トレーニングをしていると一体何を目指してるの?! と言われそうで... 自分ではカラダを変える為に始めたもの。 周りから見れば特別な事をやっているかのように思われてしまう... トレーニングについて様々なイメージがあると思います。 筋肉付き過ぎたりしないの?太くなったりしないの? トレーニングに対し…

2014.11.26

運動習慣にする為に! トレーニング@川崎

⚪︎シェイプアップ⚪︎健康維持⚪︎アンチエイジング...等 自分なりたい理想のカラダや目標があってもトレーニングを始めるにあたり 慣れない運動を本当に出来るのだろうか?本当に続けられるのだろうか? 不安になりますよね!? 全く運動経験が無ければどうしたらいいのかも分からないはず。 先ずは運動習慣をつ…

2014.11.25

今年やり残したこと?   年末年始・体づくり@大田区

街のいたる所で、 イルミネーションが見られる季節になってきましたね。 来週には12月。 その次はクリスマス。年越し。正月。 1年なんてあっという間ですね! ある会員様とこんな話をしました。 “今年やり残している事は?” 「ん~、たくさんあるけど、ダイエットかな!」 「今年、ト…

2014.11.25

4~5kgほど絞りました!! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

私事ではりますが、3週間前に始めた絞り込み 4~5kgほど絞れまして、106~105kgになりました。 皆さんでいったら、4~5kgも痩せたら相当凄い変化を遂げると 思うのですが、いかんせん母数が大きいのでそこまで大きな変化は 皆さんには分かる様には出ていないです。 嬉しいことに多くの方に私の取り組…

2014.11.25