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REACENT POSTS

なら、やるしかないでしょう!  年末・2015年@大田区

毎週のトレーニングの積み重ねで、 カラダは大きく変わりました! 小さな積み重ねは大きな変化を生みます。 「今の身体を維持したい。」 「もっと良いカラダになりたい。」 「今度はこんなトレーニングにチャレンジしたい。」 目標にある程度達成したら、 新たな目標、目的が見えてくるハズ。 意志の強さは違えど、…

2014.12.28

この時期は毎年太っていたけど… 忘年会 トレーニング@港区

「トレーニングをやっていたお陰で太らなくなった!」 これはトレーニングを始めた甲斐がありましたね! 筋肉量が増えて消費カロリーが増えたことで、 太りにくいカラダになっている証拠! 毎年のように繰り返していた体重増加を、 止めることが出来たのは大きな進歩ではないでしょうか? このままトレーニングを続け…

2014.12.27

もう今年も終わりですね!!  運動習慣@大田区

昨日が仕事納めだった方も多いのではないでしょうか?そんな今日もJOHNNY STYLEは、 多くのお客様がトレーニングにいらっしゃっています。 トレーニングで身体を作っていく上で一つ、とても大切なこと。 それは定期的な間隔でトレーニングを行う事があります。 例えば、 今月はトレーニング沢山したから来…

2014.12.27

飲み会続きでカラダがやばい! 飲み過ぎ食べ過ぎ@港区

この時期は、職場や友人との忘年会で お酒を飲む回数が多くなってしまいますよね? 付き合いもあるのでしょうがない所はあります。 ですが、対策はしておかなければいけませんよね? 1つの対策にトレーニングを行いましょう。 トレーニングを行えば、血流が良くなり浮腫の防止になります。 浮腫んでしまうだけでもカ…

2014.12.26

もうこんな時期なんですね... 2014年 目標達成@世田谷区

2014年も残すところ4日となりました。 本日で仕事納めと言う方も多いのではないでしょうか? お客様とも今週から年末の挨拶をする事が増え、終わりなんだなという実感が湧いております。 今年を振り返ってみてどうだったとか来年に向けての目標だったりだとか 様々なお話をするのですが、皆さんはどうでしょうか?…

2014.12.26

やりかた次第で!! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

今年も残りわずかとなりました!! 皆さん、今年はどんな一年だったでしょうか? 仕事、プライベート、カラダづくり、良かったこと 上手くいかなかったことさまざまだと思います。 年末はイベントが盛りだくさん。 クリスマスに忘年会。 体重のコントロールが難しい時期ではありますが… 昨日、クリスマ…

2014.12.25

筋肉量が落ちるのは怖い! トレーニング@港区

「トレーニングを続けてカラダも逞しくなってきた!」 「もういいかななんて思う時期もあったけど、 止めたらせっかく付けた筋肉が落ちそうで怖いから止められない!」 確かに、ある程度カラダが出来てしまえば満足してしまうかもしれない けど、トレーニングを止めたら筋肉が落ちることは間違いない。 人間は18歳を…

2014.12.25

そう遠い話ではないかも?! 努力 理想 トレーニング@世田谷区

短期間で引き締まった理想のカラダを手に入れたいと思うのは 誰でも同じですよね? しかし、短期間で手に入れたカラダの反動は大きい事を皆さんはご存知でしょうか? 維持していく事が難しいばかりか、短期間での筋肉量の増加が考え難い為 元に戻るばかりか以前よりもカラダが大きくなってしまう事さえあります。 短期…

2014.12.25

体重は落とせたけど… 減量 シェイプアップ@港区

「引き締まりがイマイチなんですよね。」 食事を気をつけたりジョギングなどをやっていれば 体重・体脂肪は落ちます。 体重が落ちる幅によっては見た目もかなり変わるでしょう。 しかし、引き締まりを求めるのであればこれだけでは足りません。 脂肪が付いていた部分は、重力に負けて皮膚が弛んでしまいます。 その弛…

2014.12.24

お腹を割りたい! 6パック 腹筋@港区

「腹筋を家でやっていたけど 中々お腹が割れなくてやる気がなくなりました。」 バキバキまでとは言いませんが、 筋が浮き出ていたらカッコいいですよね! でも、腹筋だけ行っていても割ることは難しいんです。 なぜ割れないのか? お腹周りに脂肪が付いているか、 お腹の筋肉の一つで腹直筋が小さいからなんです。 …

2014.12.23