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難しいです。 ダイエット・シェイプアップ・トレーニング＠五反田
今の世の中、ダイエット法が多く出回っています。 数があり過ぎて自分に合ったものを探すことはなかなか難しいはずです。 そして、理想のカラダを手に入れるのはもっと難しいですよね。 失敗を繰り返し、時間だけが虚しくすぎてしまう。 そこに時間を使うのであれば、シンプルにしませんか？ シンプル且つ効果的な方法…
REACENT POSTS
便秘解消しませんか？？？ ＠目黒区 世田谷区 自由が丘 トレーニング
多くの女性がきっと便秘で悩まされているはずです。 そうではありませんか？？ どうしてもお腹周りがスッキリせずどうもパンツがキツイなんてことあるかと思います。 食事療法でも解消されない頑固な便秘が筋トレで解消することをご存知でしたか？？ それは筋肉が排便と密接に関係しているからです。 もっともポピュラ…
モチベーション！ ダイエット 忘年会太り ＠恵比寿
本日ご来店のお客様に「このブログたまに見てますよ！」とのお声を頂きました！ JOHNNYSTYLEの情報発信としてのブログ。 ほぼ毎日更新しているのですが、やはり見て頂いていることを知るのは嬉しいです！ 毎日の更新は大変なこともありますがとても励みになります！ ありがとうございます！ 取り組んでいる…
美しいカラダとは 筋肉・トレーニング・食事＠五反田
女性の方に 「どんなカラダになりたいですか？」 この質問をすると、多くの方が細く引き締まったカラダ！と答えます。 しかし、実践しているのは、炭水化物を全く摂らなかったり、水だけで過ごすなどといった、過度な食事制限をしている方が多いです。 そして、体重計と睨めっこをしていませんか？ これでは、御自身が…
筋トレのススメ トレーニング＠自由が丘
本日担当したお客様は、最近ジョギングを始めたとのこと。 あまり走るのは得意ではなかったため、とにかく苦しい。 でも、ダイエットのためと思い、1時間必死に走り抜きました。 どれだけカロリーを消費できただろうと思いアプリで見たところ、ショートケーキ1個分しか消費していなくて、がっかりしたそうです。 有酸…
あなたの優先順位は？ トレーニング・過ぎてく時間・位置づけ＠五反田
何事も優先順位って必要ですよね？ 皆さんにとって、ボディメイクは何番目になりますか？ これによって、普段からどれだけカラダに気を使っているかが分かりますね！ 私達のカラダは時間と共に衰えていきます。 その衰えに気付いた時には、”やばいな～”と口に出しているはずです。 しかし、…
今よりもっと充実した休日を トレーニング 休日 ＠中目黒
皆さんの休日は何に1番時間をかけますか？ 私は先日休みだった際に、お昼頃に起きて、トレーニング。 帰ってきてご飯を食べて、ぼ～っとしていたらもう日が暮れている。 改めて24時間て短いなと感じます。 12月に入って、更に日照時間も短くなり、活動時間も今までより減っているという方も少なくないと思います。…
HEROを目指して！！ 筋トレ HERO ＠麻布
ヒーローの様な体型に憧れる男性も多いですよね？ 僕もそのうちの1人です。笑 “ヒーローの様なカッコいい身体” 胸板がしっかりしていて、たくましい腕で、お腹は腹筋でしっかり引き締まっている。 先日担当した男性会員様は、毎週のトレーニングで身体を作っています。 筋肉は、男性ホルモ…
プロテインはトレーニング前？後？ トレーニング・プロテイン＠世田谷
体験のお客様から 「プロテインはトレーニング前と後、どのタイミングで飲んだ方がいいの？」 との質問がありました。 これは、両タイミングで飲んだ方がいいです！ 先ず、トレーニング前に飲む理由としては、エネルギーを補給する為です。 トレーニングをするにはエネルギーが必要ですが、不足すると筋肉を分解しエネ…
JOHNNYSTYLEで習慣化！ 筋トレ 習慣＠麻布
12月に入り本格的に寒くなりましたね！ 寒い日は身体を動かす気持ちになかなかならない方も多いと思います。 最近担当した会員様が「寒すぎてスポーツクラブだったら行ってない！」とおっしゃっていました。 一般的なスポーツクラブは、行きたい時間に何回でも行ける。 つまり、通い放題ですよね！？ 確かに、いつで…
