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トレーニング前のコーヒータイム！ カフェイン 筋トレ @恵比寿
私事ですが最近、 早起きをしてジョギングと読書をするのにハマっています！ いわゆる「朝活」を始めてみました！ まだ慣れていないので眠気もありますが 朝日を浴びながらのジョギングは目が覚めますし、 気持ちが明るくなる！精神衛生上かなり良いと感じています！ 起床後、目を覚ます為にコーヒーを飲んで カフェ…
REACENT POSTS
寒くなってきましたね！ 冬太り・シェイプアップ＠大田区
だいぶ寒くなってきましたね！ 朝晩はもう冬ですね！ 会員様の中でも、早い方は忘年会も始まっている様です。 寒くなると、外にも出たくなくなりますし、 運動する機会も減ってきてしまいますよね。 「毎年冬場に太ってしまう！」という方も多いのではないでしょうか？ これから２月、３月頃まで本格的に寒くなります…
晴れ舞台！ その後も！ ウエディング 美ボディ＠世田谷区
今月結婚式を無事迎える事が出来たお客様。 結婚式の為にこれまでトレーニングに励んで来られました。 ドレスの似合うカラダを 美しく引き締まったカラダを手に入れる為に 今までやったことのないトレーニングを継続されてきました、 大幅な減量も達成され、 特にウエディングドレスを綺麗に見せる背中の変化にはご自…
その為にはフレッシュに！ 筋肉痛・刺激@大田区
「毎週スポーツクラブに行ってるのに、身体に変化が出ない。」と、嘆いてパーソナルトレーニングに訪れたお客様。 よくよくお話を聞いていると、 どうも1年以上も同じ内容の運動を繰り返しているとのことです。 これでは、変化は出なくなってしまいます！ トレーニングは、 自分の身体（体力）の変化に合わせて徐々に…
寝坊対策に！！ 睡眠
寒くなると朝、なかなか起きれないですよね。 なにが原因なのでしょうか？ おそらく〝低血圧″ということが大きな原因になっているでしょう！ 低血圧の人は血液がうまく循環しておらず、身体のだるさを感じやすいと言われています。 それにプラスして、 寝起きというのは血液循環があまりよろしくない状態です。 この…
トレーニングを始めてカラダの調子が良くなった！ 衰え 筋トレ＠港区
「仕事で同じ体勢が続いたり、普段から 運動をしない生活だったからカラダがいつも怠い。」 「トレーニングを始めた事で、 悪かった腰の調子が良くなって疲れも残りにくくなった。」 トレーニングでカラダの調子が良くなる！ 良いことですね！ カラダを動かさない生活が続けば、衰えて筋肉量の減少、 筋力低下、体力…
ムダなことなんてない！ ダイエット シェイプアップ@渋谷区
今日、体験にいらっしゃった女性のお客様。 いろいろなトレーニングジムに行かれて、 良いところを探していらっしゃいました。 つい先日までは、 4ヶ月で20回のトレーニングコースに通われていました。 そのトレーニングの前半はなかなかスイッチが入らず うまく成果が上がらなかったようです。 その期間がムダだ…
次に活かす為のアクション！ トレーニング モチベーション＠世田谷区
何事も失敗は付き物。 誰もが一度は必ずその経験をしているはずです。 その失敗に対して何が不足していて何が必要なのかを考え行動に移す。 次に繋げるにはとても重要ですよね？ カラダづくりも同じ。 様々な方法を試しても失敗してはまた次の方法を試し効果を求める。 しかし、試す事も重要ですが、 結果を求めすぎ…
忘年会に仕事も大詰め！ダイエット！リバウンド防止＠目黒区
生活の一部にトレーニング！ 飲みの席も多くなる時期ですね！ 生活リズムも乱れ体調にも響いてきます！ 『あー今週3回も飲み会がある・・・。』 『また、体重増えそう・・・。』 と、毎年の様にストレスに感じている方も多いのではないでしょうか？ 頑張って食事制限したり 寒い中、慣れないランニングをしたり 忙…
食べ過ぎても太りにくくなりました！ ダイエット 食事@港区
本日、いらっしゃった会員様がおっしゃっていました。 今までは好きな物は我慢していた。 けど今は食べる時は食べる！ トレーニングの成果がしっかり出ていますね！ これは、筋肉量が増加し消費カロリーが増えたことで、 痩せやすく太りにくいカラダになった証拠。 継続したことでカラダは変わっているのです！ 食べ…
