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REACENT POSTS

続かないからこそマンツーマン!サイズダウン 忘年会@目黒区

筋トレは地味で辛くてやる気が起きない。 必要だと分かっていても結局やらない。 いざやり始めても続かず行かなくなる。 だからこそのマンツーマントレーニング! 習慣にしてしまえば辛くなくなる。 理解が深まれば地味さの中に奥深さを感じる。 楽しくなれば自然と継続できる。 変わらなければ楽しくない! 辛いだ…

2014.11.25

ここって普段使わないところ!?  筋肉痛・トレーニング@大田区

初めてトレーニングをすると感じるもの、筋肉痛。 別に初めてでなくても筋肉痛は感じますが、 パーソナルトレーニングでの初めての筋肉痛には驚かれる方が多いです。 普段使っていないところに筋肉痛があると、 「何か痛い!?これって筋肉痛??」 と、戸惑うかもしれません。 ですが、悪いことではありませんよ! …

2014.11.24

やっぱり食事を気をつけないと… ダイエット 食事@港区

「トレーニングを続けてきて体重が2kg落ちたけど、 最近は変化がなくなってきた。」 好きなものを食べたい時に食べているそうです。 いくらトレーニングを行っていても、摂取カロリーが消費カロリーを 上回ってしまえば、体重が増えたり変わらないまま。 トレーニングは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げることで…

2014.11.24

快適な環境でトレーニング!乾燥対策 体調管理@目黒区

乾燥の季節ですね。 体調崩していませんか? 喉痛くありませんか? 空調が効いている室内では湿度も30%台。 これでは喉も肌もカラカラに乾燥してしまいます。 ケアはしているといっても 仕事場の環境までは変える事が出来ないのが現状・・・。 環境に直ぐに適応できるカラダづくりをしませんか? JOHNNYS…

2014.11.24

継続は力なり  バルクアップ・ベンチプレス@五反田

JOHNNY STYLE 五反田店では、 ベンチプレスで100kgを上げる男性の方々が 続々と増えてきました。 どの会員様も最初は50kgも上がりませんでした。 しかし、トレーニングを続けていくうちに +5kg、+10kg…と重量を増やしていきました。 高重量を扱える様になると、 その分…

2014.11.23

そこだけの拘りだけでなく!! 体重 体型 美ボディ@世田谷区

皆さんは美しいカラダとはどのようなカラダだと感じますか? 体型という方もいれば体重だという方もいると思います。 体重を減らすことが出来れば痩せて満足する事も出来ます。 最優先すべきは体重だと思う方も多いはず。 しかし、年々筋肉量が減少し、弛みやシワが目立つようになれば 皆さんどうでしょう?! 引き締…

2014.11.23

分かってるんだけど…。 筋トレ・トレーナー@大田区

筋トレ。 好きですか?嫌いですか? 女性は特に”嫌い!””苦手!”という人が多いのではないでしょうか? 最近、体験トレーニングにいらっしゃる方から、 よくお聞きするのが、 「自分じゃやらないからね~」 という一言。 確かに、筋トレの習慣が無い方にとって…

2014.11.23

やれば必ず近づける!引き締め ダイエット@目黒区

やった人だけ手に入れる事が出来る! 理想のカラダを手に入れたい! 多くの方が思い描いているはず。 引き締まったカラダ! 健康的なカラダ! 洋服を楽しめるカラダ! 自身が納得できるカラダ! 願っていても理想のカラダは手に入らない・・・。 行動に移した人だけが理想のカラダに近づく事が出来る! トレーニン…

2014.11.23

太らなくなった!! ダイエット シェイプアップ 

トレーニングを始めて1年が経過する女性会員様。 お仕事がらイベント(クリスマス、バレンタイン)がある時に 忙しくなるので一年を通じて大変です。 帰る時間も遅くなりますが、体調管理の為に お風呂では湯船につかりしっかり疲れをとるなど 忙しいなかでもカラダのケアを怠りません。 トレーニングも一度も休んで…

2014.11.23

筋肉量=基礎代謝量  シェイプアップ 筋力増加 @恵比寿

シェイプアップを、目的としている皆様! 今日は今一度、基礎代謝量(筋肉量)の向上の重要性を考えてみましょう! 人間の身体は生命を維持するために常にエネルギーを消費しています! 中でも特にエネルギーを使うのが筋肉で、 筋肉の少ない人よりも 筋肉の多い人は1日に200~300キロカロリーほど多く消費しま…

2014.11.23