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続かないからこそマンツーマン！サイズダウン 忘年会＠目黒区
筋トレは地味で辛くてやる気が起きない。 必要だと分かっていても結局やらない。 いざやり始めても続かず行かなくなる。 だからこそのマンツーマントレーニング！ 習慣にしてしまえば辛くなくなる。 理解が深まれば地味さの中に奥深さを感じる。 楽しくなれば自然と継続できる。 変わらなければ楽しくない！ 辛いだ…
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ここって普段使わないところ！？ 筋肉痛・トレーニング＠大田区
初めてトレーニングをすると感じるもの、筋肉痛。 別に初めてでなくても筋肉痛は感じますが、 パーソナルトレーニングでの初めての筋肉痛には驚かれる方が多いです。 普段使っていないところに筋肉痛があると、 「何か痛い！？これって筋肉痛？？」 と、戸惑うかもしれません。 ですが、悪いことではありませんよ！ …
やっぱり食事を気をつけないと… ダイエット 食事＠港区
「トレーニングを続けてきて体重が2kg落ちたけど、 最近は変化がなくなってきた。」 好きなものを食べたい時に食べているそうです。 いくらトレーニングを行っていても、摂取カロリーが消費カロリーを 上回ってしまえば、体重が増えたり変わらないまま。 トレーニングは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げることで…
快適な環境でトレーニング！乾燥対策 体調管理＠目黒区
乾燥の季節ですね。 体調崩していませんか？ 喉痛くありませんか？ 空調が効いている室内では湿度も30％台。 これでは喉も肌もカラカラに乾燥してしまいます。 ケアはしているといっても 仕事場の環境までは変える事が出来ないのが現状・・・。 環境に直ぐに適応できるカラダづくりをしませんか？ JOHNNYS…
継続は力なり バルクアップ・ベンチプレス＠五反田
JOHNNY STYLE 五反田店では、 ベンチプレスで100kgを上げる男性の方々が 続々と増えてきました。 どの会員様も最初は50kgも上がりませんでした。 しかし、トレーニングを続けていくうちに +5kg、+10kg…と重量を増やしていきました。 高重量を扱える様になると、 その分…
そこだけの拘りだけでなく！！ 体重 体型 美ボディ＠世田谷区
皆さんは美しいカラダとはどのようなカラダだと感じますか？ 体型という方もいれば体重だという方もいると思います。 体重を減らすことが出来れば痩せて満足する事も出来ます。 最優先すべきは体重だと思う方も多いはず。 しかし、年々筋肉量が減少し、弛みやシワが目立つようになれば 皆さんどうでしょう？！ 引き締…
分かってるんだけど…。 筋トレ・トレーナー＠大田区
筋トレ。 好きですか？嫌いですか？ 女性は特に”嫌い！””苦手！”という人が多いのではないでしょうか？ 最近、体験トレーニングにいらっしゃる方から、 よくお聞きするのが、 「自分じゃやらないからね～」 という一言。 確かに、筋トレの習慣が無い方にとって…
やれば必ず近づける！引き締め ダイエット＠目黒区
やった人だけ手に入れる事が出来る！ 理想のカラダを手に入れたい！ 多くの方が思い描いているはず。 引き締まったカラダ！ 健康的なカラダ！ 洋服を楽しめるカラダ！ 自身が納得できるカラダ！ 願っていても理想のカラダは手に入らない・・・。 行動に移した人だけが理想のカラダに近づく事が出来る！ トレーニン…
太らなくなった！！ ダイエット シェイプアップ
トレーニングを始めて1年が経過する女性会員様。 お仕事がらイベント（クリスマス、バレンタイン）がある時に 忙しくなるので一年を通じて大変です。 帰る時間も遅くなりますが、体調管理の為に お風呂では湯船につかりしっかり疲れをとるなど 忙しいなかでもカラダのケアを怠りません。 トレーニングも一度も休んで…
筋肉量＝基礎代謝量 シェイプアップ 筋力増加 ＠恵比寿
シェイプアップを、目的としている皆様！ 今日は今一度、基礎代謝量(筋肉量)の向上の重要性を考えてみましょう！ 人間の身体は生命を維持するために常にエネルギーを消費しています！ 中でも特にエネルギーを使うのが筋肉で、 筋肉の少ない人よりも 筋肉の多い人は1日に200～300キロカロリーほど多く消費しま…
