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冬は蓄えよう！その代り・・・ 基礎代謝向上 ターンオーバー正常化＠目黒区
本格的に冬到来！ 自然とカラダも蓄え始めますね！ 体重が少し増えてしまった・・・。 でも、良いじゃないですか！ 筋肉量を増やすチャンス！ 増えた分が憎き脂肪では無く、筋肉であれば それは向上をあらわしています！ 体重が増えているのにも関わらず洋服のサイズは変わっていない！ むしろ引き締まった感じさえ…
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寒いからこそトレーニング！ 筋肉 体温＠港区
急に気温が下がり寒くなりましたね！ 寒さ対策の為に、エアコンを付けたり、洋服を重ね着をしているでしょう。 そして、出来れば外に出ずこたつでのんびりなんてことも… 寒くなれば外には出たくない気持ちもわかります。 しかし、カラダを動かさなければ外側は温まりますが中までは温まりにくい。 いざ外…
カラダで実感！！ 2014 トレーニング＠世田谷区
あと2週間程で今年も終わってしまいますね．．． 年末になれば忘年会があり、正月には食べ過ぎ飲み過ぎの恐怖もありますね。 今年こそは気を付けようと言う方もいるのではないでしょうか？ 今年一年トレーニングを継続されていた方の中には 去年の教訓を活かして食事には気を使い始めた方もいっらっしゃいます。 トレ…
筋肉痛は嫌いじゃない！筋肉痛 超回復＠港区
「トレーニングの次の日に必ず筋肉痛がある。 カラダを動かすのも大変だけど嫌じゃない！」 筋肉痛があったほうがやった感があっていい！ 確かにそうですね！ トレーニングもしっかり出来ているからこそ起きるもの！ 正しくトレーニングを行えていないと、狙っている部位に刺激が足りなくなってしまいます。 そうなれ…
スポーツクラブだったら行ってない？！ 運動習慣＠大田区
今日も寒いですね！ 東京の最高気温は６℃、最低気温は２℃らしいですよ！？ こんな寒い日は身体を動かす気持ちもなかなか上がらない。。。 最近、会員様から 「スポーツクラブだったら行ってないね！」 という事をよく聞きます。 一般的なスポーツクラブは、 行きたい時間に何回でも行ける。 つまり、通い放題！ …
続けていかないとダメだよね？ トレーニング 効果＠港区
トレーニングを始めたいけど続くか心配。 でも続けなきゃいけないよね。 そうですね！ カラダを変える為には、トレーニングを継続していく必要があります。 ですが、初めからトレーニングをガツガツ行ってしまえば、 続けることは難しいでしょう。 個人のペースに合わせてやっていかなければ早々に嫌になってしまう。…
寒い時こそトレーニング！血行促進＠目黒区
寒さに負けないカラダづくり！ 寒い日こそ筋肉を動かして全身の血行を促進させましょう！ 筋肉の中には多くの血管が走っています。 筋収縮を行うことにより 血管も収縮・拡張を繰り返し 全員に血液を送ってくれます！ 寒いとどうしてもカラダを動かすことが億劫になり 血管も縮こまったまま・・・。 これでは血行不…
始めて変わった！！ トレーニング 変化＠世田谷区
トレーニングを始めて生活が変わった！！ 疲れにくくなったり 風邪を引きにくくなったり カラダにハリが出て来たり 太りにくくなったりなどカラダの違いに気付かれる方は多い。 日常生活では、気づかない様な事がトレーニングで発見できる！ 正しいアプローチをしないと変わらないんだ！という事にも気が付くでしょう…
トレーニングの上達は必要なこと！ パーソナルトレーニング＠港区
始めた頃は、カラダの使い方が分からず トレーニングが上手く出来ない。 という事は、効かせたい所に上手く効いていない。 そうなれば、カラダを変えることは難しいでしょう。 トレーニングを上達させる為には、知識のある方に教えてもらうことが一番です！ そう！パーソナルトレーニング！ トレーナーとマンツーマン…
トレーニングは素晴らしい！ボディメイク＠目黒区
きっかけにトレーニング！ ダイエットのためにも 健康増進のためにも 気分転換のためにも ストレス解消のためにも 自分にいい事してるって実感したいから！ トレーニングを選択する！ 1回、2回で変わるものではないですが 10回20回やれば効果を実感するし 周囲の人も変化に気づく！ 半年後の自分を想像して…
