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やっぱり間が空くときついですね！ トレーニング・カラダ・重要性＠五反田
本日、一ヶ月半ぶりにトレーニングを 復帰された会員様の第一声です。 「やっぱり間が空くときついですね！」 そうですよね！ 週1回のペースでカラダが慣れていたものが、 間が空くことで一時的にきつく感じます。 さらに、一ヶ月半運動をしてなかったので 尚更ですね！ トレーニングをしていた時に比べ、 扱うこ…
REACENT POSTS
何でも始めの一歩が大切なんです！！＠品川区 トレーニング ボディメイク パーソナル
トレーニングの始めの一歩を踏み出すのがどれだけ大変な事か 今思えば凄いネガティヴに考えていた 昔の自分がいると言っている方がいます。 トレーニングを始めてから1年半が経とうとする会員様 いつも何かをやり始める時には 自分なりに理由を付けて嫌な事や面倒くさい事はいつも後回し。 やろうやろうと思っていて…
プロテインを上手く使え！！ ダイエット 美ボディ＠麻布
本日担当したお客様にプロテインはたくさん飲めば飲むだけいいの？ と質問を受けました。 答えとしては、 「そんな事ありません。」 なぜなら、 たんぱく質であるプロテインをたくさん飲んでも 1回で吸収できる量が限られているからです。 男性で30g 女性で25g 程度しか吸収出来ません。 しかし、 日本人…
夏の終わりを迎えて…ダイエット 美ボディ 秋＠港区
9月に入り暑さも少し和らいできましたね。 ですがまだまだ暑い日も続くみたいです。 暑い中トレーニングを頑張っている方も沢山いらっしゃいました。 今年の夏は、ご自身の体はどうでしたか？ ・体重が落ちた。 ・全体的に引き締まって水着が着れた。 ・弛んだ二の腕を気にせず過ごせた。 などなど、ひと夏に向けて…
目指せ自己新記録！！ @渋谷区 ボディメイク トレーニング ダイエット
食事指導を始めたお客様が3週間目に差し掛かる所で既に 体重−2.5kg ウエスト−3cm 一見数値は緩やかではありますが もの凄く順調です。 急激な生活の変化、食事の変化をしてしまうと返ってストレスが溜まってしまいます。 きっとお酒も飲みたいはずです。 大好きなパンも食べていはず。 お菓子やアイスだ…
太りやすくなった！？ なんで！？ ダイエット・トレーニング＠世田谷
「トレーニング始めて良かった！」 本日、いらっしゃった会員様が言ってました。 このお客様は元々食べるのが好きで ふとある時に 「20代の頃は食べ過ぎて体重が増えても すぐ元に戻ったのになー」 「最近体重もなかなか落ちないし、 二の腕のたるみや下っ腹が気になってきた」 そう思い、トレーニングを始める …
☆あなたの〇〇お探しします。 筋トレ・ダイエット＠大田区
ある女性会員様（A様）のここ最近のお話。 毎年、健康診断の時期にダイエットに本腰を入れるA様。 健康診断のように、前年との比較がハッキリと出てしまうものは、 「去年より太ってちゃマズい！」と いつも直前になって焦り始めます。 これは、”女子あるある”なんですかね？ 女性の会員…
フリーかマシンか．．． トレーニング マシン フリーウェイト ＠中目黒
「フリーウェイトよりもスミスマシンを使ったほうが 重いもの挙げられるんだよな～」 先日のお客様がおっしゃっていました。 確かにスミスマシンは重りの軌道が固定されており、 バーベルやダンベルを扱うよりも 重い重量でのトレーニングが可能です。 しかし、 フリーウェイトなら メインターゲットとなる筋肉以外…
9月スタート！！＠品川区 トレーニング ウエディング
まだまだ残暑は続きますが もう９月へ突入ですね。 会員様でも結婚式へ向けて９月から本腰を入れる為 気持ちも新たにスタートしようと言っています。 特にウェディングドレスから出る デコルテラインと共に二の腕から背中周りと気にする所が沢山です！ 何もしなければ肌にも重力がかかり 物が下へと落下するのと同じ…
トレーニング お得！ ダイエット・浮腫み＠世田谷
昨日、担当させて頂いたお客様からです。 「前は旅行から帰ると遊び疲れでぐったりして、その後の仕事に熱が入らなかったのに トレーニングの成果なのか、今回は全然平気だった！」 元々はシェイプアップの為に通い始めたお客様でしたが、 目的だけでなく、こういった体力の向上などのトレーニングの効果を感じて頂きま…
