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気分転換に！！ 自律神経・トレーニング・スイッチ＠五反田
最近の気候が不安定で 気持ちが落ち着かないというか… 上手く気分が上がりきらないですね。 天候の変化についていけず、 カラダの不調を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 原因の１つとして、自律神経が乱れかもしれません。 症状として倦怠感や疲労感が出やすくなります。 この自律神経は…
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綺麗になるために！！ ダイエット アンチエイジング たんぱく質＠自由が丘
「今までは全然意識していませんでしたが トレーニングを始めて たんぱく質を意識して摂るようなりました」 と女性会員様がおっしゃっていました。 身体づくりにたんぱく質がとても大切なのは知ってる方も多いと思います。 たんぱく質は主に、 肉、魚、卵、豆など 多くの食品に含まれています。 そして、 トレーニ…
理想のために！ ボディメイク 筋トレ＠恵比寿
JOHNNY STYLEに通われている会員様。傾向の１つとして学生時代にスポーツの経験が無い方が多いです。 苦手な運動……でも変わりたい！変わらなきゃ！ そのような気持ちを我々トレーナーも感じてます！ 苦手なものに挑む。これは簡単な事ではないはずです。 では、なぜ挑み続けられ…
寒さを吹き飛ばせ！！ @渋谷区 パーソナル パフォーマンス トレーニング
もうすっかり寒さが身に染みる季節になり 今年度も10月からインフルエンザの予防注射が始まりましたね！！ 世の中では予防という習慣がありふれている中で トレーニングで予防が出来ることを皆さんご存知でしたか？？ 身体の免疫力をupさせる事が鍵になってきます！ 皆さんは自分の平均体温を知っていますか？ 健…
トレーニングで日常生活を改善！！ トレーニング＠川崎
本日ご来店の40代主婦の方 「トレーニングを始めてから日常での生活が疲れなくなった。」 こんな事をおっしゃっていました。 トレーニングを行う前の日常は ●今日はトイレ掃除だけ ●明日は洗濯だけ ●明後日はお風呂掃除だけ と1日1つの家事を行って、疲れてしまう。 そのあとはテレビを見始め、 夢の中&#…
ちゃんと使えてる！！ トレーニング クオリティ ボディメイク＠港区
皆さんトレーニングをする時に どこの筋肉を使ってるのか意識した事はありますか？ トレーニングを行う上で正しいフォームで行うことが大切です。 ターゲットとなる筋肉に適切な刺激を与える要因になります。 さらにはケガのリスクを下げることにも繋がります。 そして、適切な刺激が入るなかで使ってる部位を意識し …
初めては不安です トレーニング パーソナル＠中目黒
初めてトレーニングにいらしたお客様。 「昔から運動した事ないし、トレーニングが不安です。」 とおっしゃっていました。 そうですよね。 運動してきていない方が重りを担いだり、 持ち上げたりする事に抵抗があるのは当然だと思います！ しかし、 自分の悩みを解消する為に、勇気をだして パーソナルトレーニング…
トレーニングが禁酒に繋がる！！ 禁酒＠川崎
本日ご来店の男性会員様。 「お酒を呑むよりトレーニングが楽しくなってきたから 土曜のトレーニングに備えて 金曜日お酒呑むのをやめようかなぁ」 とおっしゃっていました。 一番初めからやる気があったベンチプレスは 今では130㎏を持てるようになり 苦手な背中のトレーニングにも日々励んでいます。 僕も全力…
ちょっと早くない？！ カラダづくり・ボディメイク・トレーニング＠五反田
夏も終わり、半袖では厳しい季節になってきましたね。 洋服も少しずつ厚着になり、ボディラインの出る服も減ったのでは？ そこでホッと一安心している人もいるはずです。 しかし、JOHNNY STYLEの会員様は、 今から来年の夏に向けて動き出している人たちは大勢います！ 「ちょっと早くない？！」 と思うか…
お菓子ひとつで・・・ ダイエット アンチエイジング＠麻布
昨日担当したお客様が、 「仕事中にお菓子を食べるのをやめた！」 とおっしゃっていました。 今まで好きだったものをやめることは大変ですよね。 自身の身体を考えてやめたことは 大きな変化です！ 例えば、 チョコを我慢して食べなかった場合 板チョコ1枚、約300kcal。 ポテトチップスを一袋食べるのをや…
