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浮腫みとはお別れ！！ 筋トレ アンチエイジング＠麻布
会員様からよくこのような話を耳にします。 「トレーニング終わりに靴を履くと、 トレーニング前よりも少し緩くなっている。」 それは何故かと言うと、 トレーニングによって血流の流れが良くなり、 浮腫みが改善されているからです。 「浮腫み」は、 よく話題に上がりますが、 慢性的に浮腫んでいる方は非常に多く…
REACENT POSTS
いくつからでも！ アンチエンジング＠川崎
「トレーニングって今から始めてもできるようになる？」 40代女性からの質問でした。 私は即答で「もちろんです！」 とお答えしました。 その理由は、JOHNNY STYLE会員様には68歳にして、トレーニングを始めた方がいるからです。 この会員様はスポーツ歴なし、パーソナルトレーニング歴なしで、運動に…
継続はパワーになります。 @渋谷区 メリハリボディ ワークアウト トレーニング
夏前からの4月〜7月は 身体の露出も増え 引き締まったメリハリのある身体を手に入れる為にと 頑張ってトレーニングをされている方が多かったのではないのでしょうか ではこの寒くなる時期に フィットネスクラブやSNSなどのInstagramやfacebookを覗いてみると 夏前にワークアウトを頑張っていた…
トレーニングで喜びを！！ シェイプアップ＠川崎
本日ご来店した女性会員様が 「これ入らなくなっていたTシャツなんです！ 久々に着てみたら着れたんです！ 嬉しくて持ってきちゃいました！」 こういった時の人間の表情はキラキラしていますよね！ 改めて、この職業を選んでよかったなぁと感じます。 今までにも ●肩の痛みがなくなった ●体重がかなり落ちた ●…
ドラゴンボール！？ トレーニング・超回復・成長＠五反田
「超回復」という言葉を聞いたことはありますか？ 筋肉の成長リズムの事を超回復と呼びます。 筋肉が、 壊れて→治って→強くなる という言い方に変えれば、 聞いたことがある人は多いと思います。 ドラゴンボールに出てくるサイヤ人みたいなイメージですね（笑） それが超回復。 筋肉は、トレーニングによって大き…
ベンチプレス MAX測定 トレーニング・ダイエット＠世田谷
男性のほとんどが一番闘志を燃やしやすい種目！ それがベンチプレス！ 憧れる胸板をつける為には一番効率が良く、大筋群の中の一つで、基礎代謝を上げてくれます。 そんなベンチプレスを行う時、 JOHNNY STYLEでは、必ず１回だけしかあげられない重さを始めに測定します。 これの意図はご存知ですか？ 一…
季節の変わり目注意報 体調管理＠川崎
だんだんと寒くなってきましたね。 季節の変わり目に体調を崩す方は多いですよね。 なぜ、季節の変わり目が体調を崩しやすいのか考えたことはありますか？ それは、寒暖差による[自律神経の乱れ]が原因です。 自律神経とは、体温、発汗の調整や呼吸、循環、代謝などを司っている神経です。 この自律神経が寒暖差によ…
彫刻のような… ボディメイク 減量 ＠恵比寿
鍛え上げられた身体や、理想の身体を「彫刻の様な身体」と、よく言われますよね⁈ 私はこの例えを非常に的を得た表現だと思います。 彫刻は大きなハンマーや、ノコギリなどはあまり使われませんよね⁈大きさが微妙に違う幾つものノミを使い分け、少しづつ、本当に少しづつ、造りあげていくものだと思います。 これは筋ト…
デスクワークで腰痛が… 筋力低下 QOL向上＠港区
お仕事柄、座っていることが多い方がJOHNNY STYLEのお客様では多い気がします。 社会人になり運動の頻度も少なく、中には全くすることがない方もいらっしゃいます。 それにより、筋力や体力の低下、姿勢の悪さから腰痛や肩こりで悩む方も少なくありません。 少しでも楽になればとマッサージ店に駆け込む。 …
女性の天敵です。 浮腫み トレーニング ＠中目黒
女性のお客様が先日、 何度も足を叩いている光景が目に入りました。 なんでもそのお客様は 脚が浮腫んでいるから叩いていたそうです。 しかし、脚を叩いていても 少しは紛れるかもしれませんが 緩和される事はありません。 では、 どうすればいいのか？ 改善策の１つに トレーニングがあります！ 浮腫みの原因の…
