![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
健康とは… トレーニング・体調・ストレス＠五反田
皆さんが思う健康はどんな事を指しますか？ 体調を崩さず過ごす。 適度に運動しストレスが少ない状態。 休日にやりたいことする、休日友人と過ごすなど様々な事を指すかと思います。 日本WHO協会が指す定義は、この様に記しています。 「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、 肉体的にも、…
REACENT POSTS
健康を再確認しませんか？？ ＠品川区 ダイエット ボディメイク シェイプアップ
筋肉を鍛える理由ってなんでしょうか？ 若々しく居られる。モテる。健康になる。など様々です。 筋トレを行う上で習慣になるまではモチベーションのアップが大変ですが 今回はもう1度健康とは何の事なのか再度明確にしていきましょう。 筋肉が適度についた身体は、見ているだけで憧れますよね。 テキパキと動いて健康…
未来の為にも 関節 柔軟性 ＠中目黒
「身体が柔らかいと良い」なんて、よく聞きますよね。 確かにそうですね！ しかし、良いことだけではありません。 筋肉の柔軟性があると動作しやすい身体、 関節の弛緩性が高いと関節に遊びができ不安定になる。 こういった意味もあります。 そこで、 皆さんの関節の弛緩性を確認してみましょう。 ①親指を手の平側…
頭痛 血行促進・トレーニング＠世田谷
先日担当したお客様が「寒くなると頭痛がするんだよね。」と仰っていました。 最近少しずつ冷えてきて体調を崩しやすい中、 寒い日に頭痛になる方は少なくないですよね？ 頭痛になる原因の1つとして血行不良があります。 寒くなるとどうしても肩がすくみ、肩周りが緊張する時間が長くなり血行が悪くなります。 すると…
知ってしまったから。 体力向上・QOL＠大田区
「なんでトレーニングしてるの？」 トレーニングをしている方は、 一度は聞かれた事があるかもしれません。 なんで？？？ カッコいい身体になりたいから？ はたまた、カッコ悪くなりたくないから？ 健康の為？ゴルフの為？リハビリ？ 私がトレーニングを続ける理由は、 “戻りたくないから”…
筋トレで濃い1日に＠品川 トレーニング 健康増進 体力向上
“クオリティ・オブ・ライフ（QOL）” という言葉を聞いたことはありますか？ 日本語では「生活の質」といい 人生の内容や生活の質を指し 「どれだけ人間らしく 自分らしい生活を送り 幸福を見出しているか」というものです。 このQOLをあげる手段として トレーニングがあると私は思…
筋肉のイメージ？ パーソナル＠自由が丘
「筋肉」と聞いてイメージすることは何ですか？ ムキムキ、マッチョ、力持ちなど外見的なイメージをまず思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？ しかし、筋肉はみなさんが元気に生活する上で欠かせない役割をたくさん担っているのです。 心臓を動かしているのも筋肉 呼吸できるのも筋肉 熱を生み出し、健康的に生…
去年より健康な身体を！ 筋トレ ダイエット＠麻布
最近、私が担当した女性会員様が、 「健康診断体重も落ち、去年よりも全体的に良く褒められた！」 と嬉しそうに話してくれました。 去年は、 体重はもちろん様々な項目で引っかかっていた会員様。 当初の目的は「体重を落とす事」でしたが、健康診断の結果を知り、 体重を落とすだけではなく、 次の健康診断で同じ様…
健康の定義とは・・＠品川区 トレーニング アンチエイジング
みなさんにとって健康とは何でしょうか 体調良く過ごす毎日なのか 病気にかからない事なのか それとも毎日幸せでいる事なのか 人それぞれ健康の定義は色々とあっても良いと思います。 ですが その健康を手に入れるにはどれくらいの時間がかかるのでしょうか 何から出来ることがあるのか 健康になる事でどれだけの見…
血液サラサラがキレイに見せる！血行不良 肩こり むくみ＠学芸大学
肩コリがある人は 浮腫みもある人 冷え性にも悩んでいる 共通しているのは 〝血行不良〟 もしかすると 血行不良で損をして 顔が大きく見えたり 脚が太く見えたり 目が疲れやすく 頭痛にまで繋がっているかも… だから多くの方は マッサージに 整体に行きますよね ひどい方は病院に 行かれるかも…
