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睡眠不足と食事
睡眠不足と食欲 睡眠不足だし、食欲は増えるし。 こんな経験した事は皆さんありますでしょうか？？ 睡眠不足になると 食欲や代謝・ストレスのコントロールする、 インスリン・コルチゾール・レプチンといったホルモンのバランスが崩れてしまい 結果、食欲が増す。という事に繋がります。 最近、いつも以上に食欲増え…
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肩こり解消の為に、、、 ＠品川区 パーソナル 肩こり アンチエイジング
『肩こりの悩み解消』 先ず肩こりと言うのは病名ではなく症状という事を御存知でしょうか。 なので誰もが抱えている悩みとも言えるでしょう。 この悩みを解消してくれるのがトレーニングです！ 肩こりに1番関係する筋肉は首の後ろから肩～背中にかけての筋肉「僧帽筋」と呼ばれている筋肉です。 その他にも…
クオリティ・オブ・ライフ ＠品川区 QOLの向上 生活改善 パーソナル
季節ももうすっかり春ですね。 あと数週間で桜も咲き始めるのではないでしょうか？？ 日中の気温も平均して13度～高くて16.17度まで上がりポカポカ陽気ですね！ 自然と服装も薄着に変わっていき二の腕周りや足首周りなど外に出す機会も多くなってくるかと思います。 皆さん春～夏までのこの期間で身体作りはしっ…
今よりもっと良い状態へ トレーニング・疲労回復・状態＠五反田
「なんでトレーニングしてるの？」 トレーニングをしている方は、一度は聞かれた事があるのでは？ 理由として、 “カッコいい身体になりたい！” “健康でいたい！” “競技のパフォーマンス向上” など様々だと思います！ 私がトレーニン…
☆人生を豊かにする為に…＠品川区 パーソナル 姿勢改善 予防
人生を豊かにする為にトレーニングを始めませんか❔ トレーニング＝ダイエットだけでなく トレーニング＝健康をも手に入れられます。 人々は健康ではない身体だと十分に私生活を過ごせなく楽しみも半減をしてしまいます。 ・買い物などで歩き回っているだけで息が切れてしまったり ・パソコンや携帯電話を見て屈んでい…
冷えてるかどうか？じゃないですよ。 パーソナルトレーニング東京＠渋谷区
今日、恵比寿店への出勤中、ふと思ったんですが 「ほとんどの人が手袋してない」 最近はけっこう冷えてるのに… 手袋をしない理由はいくつかあると思います。 •そんなに寒くない •めんどくさい •携帯をいじれない、いじりにくい •片方なくした（笑） 防寒が目的なので、「寒い」と感じたらはめる…
便秘解消しませんか？？？ ＠目黒区 世田谷区 自由が丘 トレーニング
多くの女性がきっと便秘で悩まされているはずです。 そうではありませんか？？ どうしてもお腹周りがスッキリせずどうもパンツがキツイなんてことあるかと思います。 食事療法でも解消されない頑固な便秘が筋トレで解消することをご存知でしたか？？ それは筋肉が排便と密接に関係しているからです。 もっともポピュラ…
生活習慣病を予防しましょう。 ＠品川区 デスクワーク シェイプアップ
長年にわたる悪い生活習慣によって引き起こされてしまうのが生活習慣病。 皆さん知っていましたか？？ 実は遺伝的要素はごくわずかで過食や運動不足ストレス、喫煙や過度の飲酒といった生活習慣の積み重ねによって起きることが明らかになっています。 自分では当たり前と思っていた習慣を改善しないでいると将来取り返し…
骨の大切さについて。 ＠品川 骨密度 予防
皆さん良く体組成などを計った際に見かける骨密度はどういった事なのかご存知ですか❔ 骨密度とは骨の強度を示す指標の１つです。 一定容積の骨に含まれるカルシウム、マグネシウム、などのミネラル成分の量こと。 骨はコラーゲンやミネラルなどの成分でつくられており、骨代謝により毎日新しい骨に生まれ変わっています…
「ありがとう」の反対語は？ パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
お客様との会話のなかで思い出し、大切にしたいと思ったことなんですが 「ありがとう」の反対語は？ この質問、聞いたことがある人も多いですかね。 この手の話が好きな方は一度は耳にしたことがあると思います。 「ありがとう」 漢字で書くと「有難う」 「有り難し（アリガタシ）」→ 有ることが難しい 普段は起…
