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REACENT POSTS

もってこいの季節です ジョギング 姿勢 猫背 @中目黒

少しずつ涼しくなり、 ジョギングには最適な気候になってきました。 これから、ジョギングを始められる方も いらっしゃるのではないでしょうか? マラソン大会に出る方や 最近では駅伝番組も 始まり出しましたね! 先日私も 駅伝番組を観ていたら、 無性に走りたくなり、 ジョギングをしてきました。笑 そこで多…

2016.10.29

肩こりの改善@恵比寿 パーソナル アンチエイジング

日々のデスクワークなどで 肩こりを感じている方は多いですよね。 会員様でも、やはり多くの方が 肩こりを感じているそうです。 どうして肩こりになるのか? 理由はいくつかありますが その中に長時間同じ姿勢でいる事による 筋肉への負担が挙げられます。 デスクワーク中の姿勢を思い出してみて下さい。 長時間、…

2016.10.27

隣の方はどうですか?もしかしたら自分も… 姿勢 猫背 @中目黒

肌寒さを感じる季節がやってきました! 寒さを感じると猫のように丸まりたくなりますね。 しかし、 丸まる動作こそ猫背の原因です! 加えて、 気温が低いせいで体が固まりやすく、 体にとっては、なおさら悪影響です! あなたの近くにも丸まっている方。 コートを羽織り背中を丸くしながら歩いている方。 もしかし…

2016.10.19

デスクワークで腰痛が… 筋力低下 QOL向上@港区

お仕事柄、座っていることが多い方がJOHNNY STYLEのお客様では多い気がします。 社会人になり運動の頻度も少なく、中には全くすることがない方もいらっしゃいます。 それにより、筋力や体力の低下、姿勢の悪さから腰痛や肩こりで悩む方も少なくありません。 少しでも楽になればとマッサージ店に駆け込む。 …

2016.10.14

男だって憧れます。   筋トレ・カッコいい身体@大田区

女性の会員様比率が高いJOHNNY STYLEですが、 最近男性のお客様のご来店も少し増えている様な気がします。 男性だって見た目も気になるし、 カッコいい身体に憧れます。 男性の場合は女性と違って、 「細くなりたい!」 という方は少なく、 「男らしくもっと筋肉をつけたい! だけど腹だけはへこませた…

2016.10.10

★背中~Latissimus dorsi muscle~ 広背筋 トレーニング@川崎

みなさんは背中の筋肉を鍛えていますか? 背中の筋肉を鍛えると4つのいいことがあるんですよ? 1.誰もが認める背中美人になる 意外と気にする人が多い、後ろ姿! 代表的な筋肉が背中の筋肉に集まっています! 2.姿勢が良くなる 人間は前面の筋肉が日常的に使いやすい為、猫背になりやすいです。 その為、背中の…

2016.09.08

腰痛は良くなる!? 筋トレ・腰痛@五反田

腰痛で悩まされている人は少なくないです。 でも腰痛は筋トレで改善できます! 腰痛は腰の神経が圧迫されることによって痛みが出ます。 デスクワークなどで同じ姿勢が続くと姿勢が悪くなり腰が圧迫されます。 姿勢が悪くなるのは骨を支える筋力が低下すると起こります。 そこで姿勢を良くするためにトレーニングで筋肉…

2016.05.07

スイッチが入った人は強い迷わない ダイエット ウエスト サイズダウン@学芸大学

2ヶ月短期集中プラン 3週間でウエスト−6㎝ 遂に来たこの瞬間 自分でもやれば出来る この自信が 次の変化に繋がる 結果がついてこなければ 気持ちは冷める 我慢だった食事にも慣れ トレーニングにも前向きだ 今では我慢と ネガティヴに捉えていない 8週間後の変化を楽しみに 今日もトレーニングは続く&#…

2016.04.27

女性より男性の方が美脚?!筋トレ 下半身痩せ ダイエット 引き締め@学芸大学

浮腫みが気になる方は それだけで損をしている 男性の方が脚が細くて 美脚が多い理由とは? 結論から言ってしまえば “筋肉量の差” 男性の方が女性より 男性ホルモンの差で もともと筋肉量が多い 筋肉は血液を送る ポンプの役目を担っています 筋肉量の少ない女性は ポンプの力が弱い…

2016.04.20

腹筋はなぜ最後にやること多いの~ トレーニング ボディーメイク @渋谷区

「腹筋がトレーニングの中で一番苦手です(>_<)」って方多いですね。 なんで最後の最後で一番苦手で辛い腹筋がやってくるのか。 嫌がらせか拷問か、トレーナーに殺意を覚えた方も少なくないはず(笑) トレーナーがドSなわけでも(中にはそうゆう人もいるかも) 嫌がらせをしている訳でもありません。…

2015.11.27