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結果は必ずついてくる ダイエット シェイプアップ パーソナルレーニング東京＠渋谷区
私ごとですが、最近、左肩の調子がいいです。 身体の左側は右側に比べると弱く、ハードに追い込むと右についていけず、 腱や靭帯に負担がかかっていました。 さらに進化するために左の強化は必須です。 トレーニングでも左だけを使う種目を行ったり、日常生活で左手を使うようにしました。 特に雑巾がけをする時に左手…
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溢れ出す美しさ！！ ダイエット ボディーメイク＠渋谷区
「初めていったエステで、『なにか運動されてます？』って、言われたんです(^^♪」 トレーニングを続けているとこうした経験をされる方も少なくありません。 いろいろなお客さんを担当しているエステやマッサージの方には 違いが分かってしまうみたいです。 なにも背景をしらない第三者にこんな風に言ってもらえると…
夏バテ対策にはトレーニング！ ボディーメイク＠渋谷区
10日連続の猛暑日から一転、少し落ち着いた熱さが続いていますね。 8月も中旬になり、いろいろな疲れが溜まるころだと思います。 「夏バテ」している方もちらほらいらっしゃいます。 冷房、温度差、冷たい物の食べ過ぎ…いろんな理由がありますが 一番影響があるのが「睡眠不足」ではないでしょうか。 …
日常にはない刺激をカラダに！ トレーニング 非日常的刺激＠港区
普段の生活にはない刺激を受けることはありますか？ 仕事や恋愛、さらには友人など！ それぞれ受ける刺激は違いますが、自分への影響は 少なからずあるのではないでしょうか？ なんとなく毎日を過ごしていると同じ事の繰り返し。 普段にはない刺激を受ける事で、自分の変化に繋がる。 これはカラダに関しても一緒では…
キテます！！ 腹筋 トレーニング 夏＠世田谷区
夏に向けて良い感じにキテます！！ 半年程前を振り返ってみるとお腹にも縦にラインが入る様になってきたし、 全体的に引き締まって来た！ とおっしゃる女性会員様。 トレーニングと食事管理の効果が出てきましたね(^O^)／ 体重減もですが、一番力を入れたかった気になる部分の引き締め！ 今年の夏こそはカラダを…
走ってはいるけれど… ボディーメイク トレーニング ＠渋谷区
最近、「筋トレ」に関する話題がメディアなどに登場する機会が増えたので フィットネスに関心を持つ方が増えているような気がします。 ただ体重を落とすだけでなく、筋肉をしっかりつけて痩せやすい体質をつくり 筋肉でメリハリのあるボディーラインを作りたい！！と 身体のメカニズムに沿ったカラダづくりの考え方が浸…
私が、ベンチプレスを!?
「まさか、私がベンチプレス（胸の運動）をする日が くるなんて思ってもみませんでした。」 「トレーニングと云えば？」こう聞かれたら ベンチプレスかスクワットかってくらいトレーニングの 代名詞になる種目のひとつ。 男性がやってるイメージはあったけど まさか、私が出来るようになる日がくるとは。 JOHNN…
変わったーなー！！ ボディーメイク シェイプアップ ＠渋谷区
トレーニングを始めて半年が経過する女性会員様。 元々細身な方でしたが4㎏程の減量をしました。 運動は苦手で、私から見ても「どこまでサポートできるかな…」と少し 心配でした。 しかし、今ではバーベルを背負ってスクワットをできますし いろいろなトレーニング動作がとても上手になりました。 それ…
こんなに違うのかっ！！ 体質改善 生活習慣向上 ＠渋谷区
最近、取り扱いを始めた「光電子繊維着圧ソックス」 私、正直こうした商品全般、必要ないのでは…と思っていました。 トレーニングを生業としていて、身体の機能をきちんと高めていれば 快適な生活をおくり、充実した人生を積み重ねることができる。 機能を高め、美しくカッコいいカラダを作り上げる。 ト…
カッコイイカラダを作るなら、炭水化物の量に注意 ボディーメイク ダイエット＠渋谷区
カラダを動かすのにとても使いやすいエネルギーの炭水化物。 ご飯、パン、麺が代表的な食材ですね。 朝、なるべくご飯を食べましょう！！なんて、CMもあったと思いますが、 脳のエネルギーは糖質と言われていて、活動量や体格にもよりますが １日８０～１００gの糖質が必要みたいです。 お米、パン好きの方って多い…
