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REACENT POSTS

忘年会に仕事も大詰め!ダイエット!リバウンド防止@目黒区

生活の一部にトレーニング! 飲みの席も多くなる時期ですね! 生活リズムも乱れ体調にも響いてきます! 『あー今週3回も飲み会がある・・・。』 『また、体重増えそう・・・。』 と、毎年の様にストレスに感じている方も多いのではないでしょうか? 頑張って食事制限したり 寒い中、慣れないランニングをしたり 忙…

2014.11.14

一人じゃやらないからこそ!  パーソナル・個人レッスン@大田区

あなたが思うパーソナルトレーニングってどんなイメージですか? “アスリートや芸能人などが受けている特別なトレーニング” “ストイックで上級者が行うもの” そんなイメージを持っている方はとても多い様に感じます。 しかし、実際はパーソナルトレーニングはそん…

2014.11.13

飽き性なんて言っていたけど?! 継続 必要性@世田谷区

年々カラダの気になる部分は増えている。 出来れば辛い事は避けて痩せたり引き締めたりという効果を出したい... なんて思った事ありませんか? 何かに必要性を感じていても億劫になったりする時はあるものです。 辛いし長続きしないし... トレーニングは嫌いな方が圧倒的に多いでしょう。 初めていらした時は、…

2014.11.13

カラダぐらいは!!  筋トレ・胸板@大田区

「奥さんの為に筋トレする! 奥さんは美容や体型維持の為に毎日努力している。 自分も頑張らなきゃ!」 と、トレーニングのモチベーションとしている男性会員様。 素敵ですね! やはり、一般的には女性のほうが 美意識は高い方が多いのかもしれません。 男性も、もっと自分の体型や健康の為に、 運動に気を使わなけ…

2014.11.12

季節外れの… ダイエット シェイプアップ @渋谷区

周りはダウンコートを着ているのに、私は長袖で大丈夫! トレーニングを始めて10ヶ月の会員様の感想です。 子どもは風の子。 私が子どもの頃、本当は寒いのに、半袖短パンが強さの証! なんて思っていて無理してましたが、体温が上がることで、 冷えや寒さから解放される方が多いです。 汗をかくのも早くなり、発汗…

2014.11.12

太ったから元に戻さなきゃ! トレーニング 基礎代謝量@港区

旅行先で食べ過ぎたから体重が増えちゃった! 先日、会員様がおっしゃっていました。 増えた分の体重は食事を気をつけて戻す必要がありますね! ですが、食事だけではなくトレーニングで 痩せやすいカラダをつくると落としやすくなります。 トレーニングで筋肉量を増やし基礎代謝量を向上させることで、 痩せやすく太…

2014.11.12

絞り始めました!! ダイエット シェイプアップ @渋谷区

私ごとではありますが、体脂肪を削り始めました!! 出来るだけ筋肉を残して、もしくは増やすくらいの 気持ちでトレーニングをしながらカラダをつくっていきたいと思います。 もとの体重が多いので、比率からすると1%ほどになってしまいますが 先週から1.5kgほど体重を落としました。 上司に、「先週から1.5…

2014.11.11

これを無くしてありえない!  筋肉量・ダイエット@大田区

トレーニング歴約2年! 目的はダイエットという男性会員様! 最近、食事管理もプラスして、 劇的に身体が変わってきた! ある程度筋肉もついてきた今も、 筋トレを続ているのには理由があります! それは、”カッコよく痩せる為!” 「筋肉も付いてきたし、あとは食事だけ変えれば 筋トレ…

2014.11.10

カラダを変える シェイプアップ・トレーニング@五反田

「○○さんボディラインがスッキリしたね!」 最近通い始めた会員様が会社の同僚に言われるそうです。 本人曰くそんな変わっていないと言いますが、 担当している私も痩せたと感じています! 元々この会員様はトレーニングを避けていたそうですが、 カラダのボディラインが崩れてきたことがきっかけでトレーニングを …

2014.11.09

日々の積み重ねが!! 達成感 カラダ作り@世田谷区

「今まで全く出来なかった事が出来る様になると嬉しいもんですね!」 この様に言っていただけるとトレーナーとしては嬉しいものですね! 出来なかった頃は、本当に出来るようになるのかと不安になり、 挫けそうになると思います。 このお客様も同じ。 しかし、続ける事・反復する事でカラダへは自然に染み込んでいくも…

2014.11.09