![JOHNNY STYLE[ジョニースタイル]](https://www.johnny-style.com/wp/wp-content/themes/johnnystyle/images/common/logo.png){kind=logo}
ボディーメイクの本質を体感した瞬間！！ パーソナルトレーニング東京 ＠渋谷区
トレーニングを始めてもうすぐ2年の女性会員様。 トレーニングにもかなり慣れて最近、近くのジムで泳ぎ始めました。 有酸素運動も加わり、さらにシェイプアップが加速していきますね。 プールの後にお風呂に入るんですが… そこで気がついてしまったそうなんです。 トレーニングをしてシェイプアップした…
REACENT POSTS
☆カラダ革命！！ パーソナルトレーニング 東京 スタイル＠世田谷区
カラダを変えたい．．． こう思う方は多くいるはずですが、現実はなかなか上手くいかないんですよね。 シンプルに考えれば体は正直者なのに．．． 変える為、変わる為のアクションを起こせば自然と変わっていくモノなんです。 皆さんが気にしているであろう食べ物。 消費カロリー＜摂取カロリー これだと単純に太って…
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 低糖質 高タンパク質＠目黒区
朝晩は寒く感じるようになりましたね！ 減量時の食事は色々と考えますよね！ 簡単に野菜もタンパク源も摂取できるのが鍋です！ “キムチ鍋” 今回は市販の鍋スープは使わず出汁とキムチで味付けです！ 市販のスープの素は 砂糖（糖質）が多く含まれているものもあります。 会員様から茅乃舎…
一緒に解決していきましょう！！ パーソナルトレーニング品川 ＠世田谷区
今まで敬遠してきたトレーニング。 本当に出来るだろうか？ 続けられるのだろうか？ と不安に思う事は多くあると思います。 何も分からないまま一人でトレーニングを行っても カラダの変化を実感する事は難しいかもしれません。 時間だけが過ぎて行くばかりで．．． ご自身では頑張っているハズなのに．．．とモチベ…
切り替え！！！ シェイプアップ＠川崎
みなさんこんにちは！ 今日の天気はあいにく曇り空。 気分は晴れるように心がけていきたいと思います！ シルバーウィークが終わり、 切り替えてシェイプアップに励んでいる方はどれぐらいいるでしょうか？ 食事の内容、運動習慣！ 休み中、気を抜いていたことをまた戻していくのはかなり大変なことですよね。 その壁…
短期集中プラン31歳女性結果報告 ダイエット ボディライン＠目黒区
短期集中プラン終えて・・・ 164㎝ 62.9kg 31歳 女性 体重 62.9kg → 58.7kg -4.2kg ウエスト 78㎝ → 69㎝ -9㎝ 鼠径部 61㎝ → 56㎝ -5㎝ 二の腕 31.5㎝ → 28.5㎝ -3㎝ 60日間の結果報告です！ オーバーサイズの服を着ることが多かった…
足のサイズは変わる？？ 血行不良・浮腫み＠大田区
「痩せると足のサイズって変わりますか？」 と質問された女性会員様。 どうやらトレーニングを始めて、 体重も3kgほど落ちたところ、 足のサイズが小さくなった様に感じるとの事でした。 3kgくらいの体重差であれば、 むくみが解消されてきた事が大きそうですね！ トレーニング終わりに靴を履くと、トレーニン…
トレーニング間隔はどうするっ！？ 筋トレ＠大田区
最近、新規ご来店のお客様が多いJOHNNY STYLE！ トレーニング頻度の事で質問される機会が多くあります。 気になった事はありませんか？ 筋トレは週に何回くらいした方が良いのでしょうか？？ 筋肉には、 壊して、治して、強くなる！ 超回復と呼ばれる成長リズムがあります。 1度トレーニングで刺激を受…
安心してください！ トレーニング 週1 コンスタント＠世田谷区
｢週一回でも大丈夫なんですか？｣ お客様からよく御質問を受けます。 ここに不安や心配を感じている方は多いですよね？！ しかし、安心してください！ 週一でもカラダは変える事が出来ます！ 頻度が多ければ多い程、効果が出やすいという訳ではなく 要はトレーニング内容、トレーニングの質を重要視できるかなんです…
ダイエットレシピ ボディメイク ダイエット 短期集中 減量＠目黒区
湯葉生春巻き レシピを公開している中で 自炊はほとんどしない・・・ コンビニにすませる事が多い・・・ 火を使うのが面倒臭い・・・ この様なご意見を頂きました！ 今回は、よくコンビニで見かける “サラダチキンと袋詰めのサラダで” 女性の方が好きな生春巻きをアレンジしてみました！…
