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早くて一年か．．． トレーニング効果 減量＠世田谷区
トレーニングを始めてもう少しで一年が経とうとしている男性会員様。 当初は、74kgあった体重も現在64kg！！ マイナス10kgの減量に成功！！ 全く運動していない所からのスタートでしたが、 今となっては、トレーニングスキルも上がり見違える様なトレーニングを行っています。 見た目の変化は勿論ですが、…
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新たな発見！！ トレーニング動作・シェイプアップ＠大田区
大人になっても学ぶことってたくさんありますよね！ 本日いらした会員様も、 新たに学ぶこと、新しい発見に出会いました。 それは、JOHNNY STYLEではもちろん身体のこと！ 身体の中で意識しづらい部分というものが存在します。 その代表例が背中！ 背中の大きな筋肉である広背筋。 上半身で最も大きな筋…
1人じゃ出来ないから… トレーニング＠港区
パーソナルトレーニングを受けにきた! 「フィットネスクラブに通っていたけど、正しくトレーニングを 出来ているのかわからないし、効果も出なかった。」 確かに、知識がなければ1人で行っても難しく怪我に繋がることもあります。 さらに、付けたくない部位に付いてしまったり、 刺激が足りずに効果が出なくてモチベ…
短期集中プラン好評です！引き締め ダイエット＠目黒区
短期集中プラン実施中！ 週2回のトレーニングと食事管理による 2ヶ月集中 生活習慣改善プログラム！ 現在10名の方に頑張って頂いています！ 多い方だと1ヶ月で-10kg！ウエストは-15㎝！ 1ヶ月で人生が変わると言っても過言ではありません！ カラダが変われば口にするものも変わる！ 小さな目標をクリ…
欲しいカラダはそこにある！ 筋トレ 美ボディ＠港区
人それぞれ様々な理想のカラダがある！ その中で、食事制限、有酸素運動、 ヨガ、ピラティスなどを行ってつくりあげる方が多い。 でもトレーニングを行っている方は意外と少ない。 トレーニングは筋肉量を維持・向上する事が出来ます。 筋肉量が向上すれば、基礎代謝量が上がり 消費が増えて痩せやすいカラダをつくる…
トレーニングやった後は気にせず食べれる！ トレーニング＠港区
食べる為にトレーニングを行っている会員様が、 「トレーニングやった週は好きな物をしっかり食べられるから幸せ！ でも出来なかった日は気をつけてますよ！」 食べたい物を食べられる幸せは大きいのではないでしょうか？ 中には、制限して痩せたいと言う方もいらっしゃいますが、 このような目的でもご自身が満たされ…
トレーニングを始めて思いました！ 年齢 筋肉＠港区
「やっぱり運動していないとカラダの衰えはすごく感じますね！」 そうですよね！ やってみるとカラダの感覚の違いや衰えによる 体力、筋力低下を実感するでしょう。 人間は18歳でピークを迎え、それ以降は衰え始めます。 何もしなければ、衰えるスピードが加速してしまうんです。 でもトレーニングを行えば、衰えを…
いつやるの！？ トレーニング＠川崎
少しずつですが日中の暖かい時間が長くなってきて、 夜の外の寒さも和らいだ感じがしてきましたね^_^ この時期になると、一度は控えていた運動も前向きに取り組める方が多いのでは！？ ⚪︎ジョギングやウォーキング ⚪︎ストレッチやヨガ 人によって、それぞれ行う物は違います。 その中でも私たちが進めているの…
今を受け止めて、未来を創造する！ ダイエット＠大田区
鏡を見る事って、自分のカラダ作りには結構大切みたいですよ！ 特に全身鏡で自分の体型を見る事は、 ボディメイクには大きく関わってきます。 まずは、自分の現状を受け止める！ 今の自分は、周りから見るとこう見えているのかと、 違う視点で見る事が出来ますね！ そして、未来の身体を想像する！ ウエストがもっと…
こんなに付いてなかった！ 衰え 筋肉＠港区
「最近、カラダ全体に肉が付いてきた！ 特にお腹がやばい！」 気になり始めたら止まらないですよね？ 年齢を重ねれば、衰えて筋肉量が減ってしまいます。 そのまま何もしなければ衰えるスピードは加速し、 今よりもお肉が付きやすくなってしまうんです。 筋肉量が減少すれば、基礎代謝量が低下し 消費しにくいカラダ…
