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マットレスを変えてみよう！！ ボディーメイク コンディショニング ＠渋谷区
やりたいことが沢山ありすぎて、24時間じゃたりない！！ そんな風に感じる方も少なくないと思います。 特に10代後半から20代は体力も刺激も多いので 土日は毎日オールしてます！！なんて人もいるのではないでしょうか！？ トレーニングに来ている女性会員様もジッとしているのが苦手で 体力があるので寝ている時…
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やるからには！！ トレーニング＠港区
何をしても中々続けることが出来なかった。 でも今回は違う！ カラダを変える為にトレーニングを続ける！ トレーニングを始めたばかりの方がおっしゃっていました。 すごくやる気に満ち溢れていました。 トレーニングを継続する事で、 筋肉量が増加し基礎代謝量が向上します。 それにより消費カロリーが増えて 痩せ…
今のトレーニングが役に立つ！ アンチエイジング＠大田区
今は太ってもいないし、 自分の身体に不満も無い。 だけど、トレーニングを毎週続けている。 「え？なんで？」 と思う人もいるかもしれません。 ですが、 今”トレーニングをしている人”と”していない人”の １０年後、５年後、１年後は大きく違うでしょう。 年…
ムキムキにはなりたくない！ ムキムキ トレーニング＠港区
女性会員様がこんな事をおっしゃっていました。 「友達にトレーニングを始めると言ったら、 ムキムキになりたいの？って聞かれたんですよ！」 やはりトレーニング＝マッチョのイメージがまだまだ多いようです。 確かにトレーニングを行っている方は体付きがいいですね。 でもムキムキな方は男性に多くないですか？ 女…
やっと体を動かせる時期が来た！ ダイエット トレーニング＠港区
「冬は寒くて体を動かすことが億劫だった。 でも暖かくなってきたから運動を始める！」 多くの方が思うことではないでしょうか？ 寒いと外に出ることも億劫になる気持ちもわかります。 しかし、暖かくなったからダイエットを始めようと思っていても、 まだ大丈夫と始まらないまま夏が終わってしまうこともありますよね…
大切なこと思い出しました！！ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
昨夜は近くの公園を軽くジョギングしました。 時間は30分、距離は３ｋｍほどです。ゆっくりですが今の私のカラダには ちょうど脂肪燃焼の心拍数の運動強度です。 ここ3年はランニングなどはまったくしていなかったので 少し辛いですが、なれてくるとどんどん楽しくなってきます。 ジムで有酸素をしているときはテレ…
分かっていてもなかなかできない事。 ボディメイク＠大田区
●運動 ●健康的な食事 ●禁煙・禁酒 ●夏休みの宿題 ……etc… やらないと！と分かっていても、 なかなか始められないのではないでしょうか？ 自分の力で無理なら、 他人の力を借りるしかありませんね！ 子供の頃は、宿題をやらなきゃいけなくても、 自分一人でなんとか…
徐々に近づいてくる薄着の季節！ 焦り 夏＠世田谷区
本日最高気温20℃！！ だいぶ暖かくなってきましたね！ 着々と薄着になる季節が近づいてきています。 皆さんどうですか？ まだ焦りはありませんか？！ まだ春だからと思っていても夏はすぐそこですよ(笑) 薄着になれば今よりも気になる部分が明らかになり、隠し切れなくなります。 この時期から何か始めておかな…
最初は手間がかかります。 ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
有酸素運動の強度を上げてみました。 今まで通勤を利用して、二駅分ほど早歩きでしたが 身体がなれてきてしまったので、心拍数140前後の運動強度で 60分を目指すようにしています。 初めは全く有酸素運動をしていなかったので、歩くだけで 変化しましたが、変化が止まっていました。 カーディオ（有酸素）マシン…
今年も花見の季節がやってくる！ お酒 花見＠港区
本日は暖かいですね！ そろそろ桜の季節がやってきますよ！ 今年は3月末に開花するそうです。 桜といえば花見！ 桜の下で飲むお酒は美味しいですよね？！ でも、食べて飲んでだけですと太ってしまう。 そうなる前にトレーニングを始めましょう！ トレーニングで筋肉量を増やすことが出来れば、 基礎代謝量が向上し…
