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材料
何かを作ろうと思ったとき、そこには必ず材料が必要になってきます。 カレーを作ろうとしたら、野菜、お肉、カレーのルーが必要になってきます。 家を建てようとなれば、木材、鉄、コンクリートが必要になっていきます。 身体作りの観点から見て、筋肉を増やそう、作ろうとなれば同じように材料が必要になっていきます。…
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痩せない
食べ物を控えてるのに痩せないもっと減らさなきゃダメ⁉️ やり方が違うのかな！⁉️ 痩せない体質なのかな！⁉️ ダイエットしてるとそんな不安が付き物ですよね。 どのような生き物も生命維持が一番優先すべきこと 人類の歴史は飢餓との戦いの歴史。カラダがそれを記憶していて摂取カロリーが基礎代謝量を下回ると無…
続き
🦴 つづき 骨は骨密度って言葉があって皆んな、なんとなくカラダを使わないと、歩かないと骨がスカスカになっちゃうって知ってる。 筋肉は鍛えると強くなる使わないと弱くなる 靭帯、腱は骨と筋肉を繋いでいて筋肉と比べると硬くて伸び縮みしないわけじゃないけど、自由度は低い。 その特性によって人間本来の動きが生…
痛みのない身体へ
筋肉や靭帯、腱は動かさないと固くなっていきます。↑によって腰痛、肩凝り、浮腫が引き起こされる。 筋肉や靭帯、腱は血流が悪いと酸素が供給されず固くなる。 特に腱や靭帯は元々水分量が少なく柔軟性が低いのに運動不足や長時間同じ姿勢で酸座ったりしていると酸欠状態で栄養の供給が上手く出来ない為どんどん固くなる…
生きた証
哺乳類が誕生したのは2億3000万年前、人類が誕生したのは、約20万年前。地球の46億年の歴史の中で人類が存在してるのは、まだほんのつかの間だ。 生きたとか、生き延びたとか、まだそんな事を言うのには、あまりにも短いと思わないかい？ 壮大な話のように聞こえるが、これは今起きてる自然なことだ。本当にこの…
ユーザーボイス！
始めた頃よりも身体が引き締まってきた気がする！階段の登りが楽になった！疲れ難くなった！ 今までトレーニングをしたことがなく避けて生活をしてたけど始めてよかった！とお客様からお声を頂きました。 身体の変化が現れるまでに約3ヶ月は掛かってしまいます。 これはヤル気や努力、スキルに関係なく新陳代謝(古い細…
誰かの為じゃない
👩誰かの為じゃない 何で筋トレをやらないといけないの？ 筋トレをやらないで綺麗で引き締まったカラダを維持出来るならやらなくてもいい。 しかし、皆さんそれは出来ないんです！ 人間は18歳を成長のピークに衰えていく生き物 何もしなければ衰えは加速し筋肉が減って基礎代謝が下がり太りやすくやすなります。 脂…
基礎代謝量
🚃基礎代謝量 基礎代謝とは1日ボーっとしてても消費するカロリーのことをいいます。 ボーっとしている時でも筋肉が多いほどカロリー消費量が高くなります。 🚃に揺られてる時、隣同士に並んで座っている乗客がいます。皆んな座っているだけです。皆んなカロリー消費量が違うんです。 ご存知でしたか？！ボーっとしてい…
カラダが硬い
筋肉や靭帯、腱は動かさないと硬くなります。 よく『腰が痛い』『肩凝りがひどい』という声をお客様から聞きます。 カラダを動かさないと筋肉や腱、靭帯は血流が悪いと酸素が供給されず硬くなってしまいます。 特に腱や靭帯は筋肉に比べ水分が少なく柔軟性が低い ・運動不足。・長時間同じ姿勢で座りっぱなし。・クーラ…
筋肉は裏切らない
筋肉は裏切らない 皆さん筋肉をつけたい！綺麗な姿勢を手に入れたい！太りにくい身体が欲しい！と思っていませんか？ それを行動に移せてますか？ 筋肉は古い細胞から新しい細胞に生まれ変わる新陳代謝という機能を持っています。しかし、その新陳代謝にはサイクルがあり、1サイクルするのに約3ヶ月間の期間が必要です…
