ブログ

Blog

REACENT POSTS

いつだって取り戻せる! トレーニング カッコイイ身体 @世田谷区 

運動していた時は良い体をしていたのに今気付けば 別人の様なカラダに変わってしまった... こんなカラダの変化を感じる方は多いはずです。 数年前までトレーニングを行う事は当たり前だった。 あの頃は引き締まっていたのにな~と過去を振り返る事も多いですよね? 例え御自身でトレーニングを再開したとしても 短…

2015.09.05

継続は力なり!!! トレーニング@川崎

ふと、いつまでトレーニングは続けるべきなんだろう? なんて思う事があると思います。 短い期間でも一時的に痩せることができたり、 引き締まったりと身体に変化を感じることはできるはずです。 ある程度の期間トレーニングが続くと体重の変動がなくなったという方もいらっしゃると思います。 これも立派な効果の一つ…

2015.09.05

筋トレの前と後?  有酸素運動@大田区

トレーニング後に、 ランニングに1時間ほど出ていく会員様! ん〜、意識高めです!(>_<) トレーニング後のランニングは、 脂肪燃焼効率が絶大! トレーニングによって分泌される成長ホルモンが中性脂肪を分解し、 有酸素運動による脂肪燃焼をアップさせてくれます。 ただランニングをするよりも、…

2015.09.05

ダイエットメニューブランパン 低糖質 高たんぱく ダイエット@目黒区

ブランパン スモークサーモン+カッテージチーズ クルミ+カッテージチーズ 短期集中プランもこれまで多くの方に実践して頂き 現在も10名の方が理想のカラダを追求しています! その中でやはり食事は一番気になるところ! アレもダメ!コレもダメ! もう分からないので 「チキンとブロッコリーだけ食べています・…

2015.09.04

えいっ!! ボディーメイク パーソナルトレーニング東京 @渋谷区

自分がやったことに対する報酬がいつ、どれだけ受け取れるか って、気持ちを維持するのに大事なことですよね。 トレーニングを始める方の多くもいつ結果がでるのか とても気になるところだと思います。 最近トレーニングにいらした、女性会員様。 数年前に比べて体力の衰えと、カラダの弛みが気になり始め トレーニン…

2015.09.03

効果実感 パーソナルトレーニング@横浜

一人でトレーニングをされている方の多くは、 なんとなく回数をこなし、トレーニングをやっただけで満足。 正確なフォームや適正な負荷・回数、どこを鍛えているか分からないままトレーニングを行っている方も少なくないと思います。 「とりあえずジムに行ってカラダを動かさなきゃ!」 「とりあえず走って汗をかいて痩…

2015.09.02

一つ上のステージへ!!! シェイプアップ@川崎

『トレーニングを始めて、少しづつ筋肉がついてきた気がする! 触ると、お腹の奥にも今までなかった固いものが! でも、なかなか形は見えてこない…。』 筋肉の上には脂肪があり、その上に皮膚があります。 これを皮下脂肪と呼びます。 皮下脂肪が厚いと、筋肉のラインが出てくる事はありません。 お相撲…

2015.09.02

パズルのピースがかみ合うように。 パーソナルトレーニング東京@渋谷区

私事ではありますが、最近トレーニングと身体の変化の具合が 調子よいです。 皆さんも行うベンチプレス。上半身を効果的に鍛える種目の代表です。 今まで「きちーなー(・_・;)」と思っていた重さが「あれ、これ行けるかも」 って、なりました。 自分の感覚で10kg~15kgはベースが上がった感じです。 トレ…

2015.09.01

当たり前のことですが... パーソナルトレーニング シンプル@世田谷区 

体が変わる仕組みをシンプルに考えてみて下さい。 太りやすくなるのも痩せやすくなるのも鍵を握っているのは筋肉量(基礎代謝量)。 少なければ太りやすく、多ければ太りにくい。 皆さんご存知の通りです。 多くの方が望む様な”カラダ”を手に入れる為には ベースにもなる基礎代謝量を増やす…

2015.08.30

一年間を通して!! 冷え症 浮腫み 免疫力@横浜

「去年までは、夏さえも冷えを感じていたのに今年は不思議と感じなくなり 風邪も引きにくくなりました。」 トレーニングを始めて約1年のお客様がおっしゃっていました。 それは、血流が良好になっているのは勿論 着実に以前よりも筋肉量が増加している証拠! 素晴らしい変化ですね! 筋肉量が増えると、基礎体温が上…

2015.08.30