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食べたいならトレーニング！ 筋肉量 カロリー@港区
好きなものはなるべく減らしたくない！ 食べることが好きな方にとって食事制限はかなりの苦痛になるはず。 だけど痩せる為には食事を気をつけることも大切！ ならどうするか？ トレーニングで筋肉量を増やしましょう！ 筋肉量が増加すれば基礎代謝量が向上し消費カロリーが 増えるので痩せやすいカラダをつくることが…
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リバウンドする自信がある！笑 ダイエット・食事＠大田区
お友達が某有名ジムに通っている、という会員様。 ２ヵ月間でどれだけ劇的に痩せられるか？！ という事を目標に頑張っているそうです。 お話を聞くと、とにかく食事制限がかなりツライんだそう！ ２か月間、毎食、好きなものを全く食べられないというのは、 結構しんどいですよね！ 「始めて１ヶ月くらいで、確かに痩…
人は環境に左右される生き物？！ ダイエット シェイプアップ ＠渋谷区
会社の研修で少し辺鄙なところに１週間缶詰になった会員様。 一番近くのコンビニまで歩いて20分。 食堂はあるけれど、使いたい時間に空いてない(笑) 食事の環境はあまり充実しているとは言えないですね。 11月の中旬に部下の結婚式を控えていて、3ヶ月前から 体重を減らしていて、ちょうど良い機会なので この…
自信を持って！！ ファッション アウター 油断＠世田谷区
着たい服を選んでそれが似合う様なカラダになりたい！ こういった目標をお持ちの方は多い。 特に女性の方は敏感なのではないでしょうか？ 好きな服も今のままでは着れない．．． 当たり前ですが、 お洒落な服を着ていて体型を隠す事は可能でも 実際の体型を変える事は不可能ですよね？ 11月に投入しこれからの季節…
女性こそ筋トレ！カラダ改造@目黒区
ますます女性が筋トレをする時代体型を維持し続けることは難しい 自身が納得するカラダを手に入れている人は どれだけいるのでしょうか？ 難しいからこそ、手に入りにくいものだからこそ 理想のカラダを求め続ける。 誰もが羨むカラダを創り上げた人は 多くの人を魅了し憧れの的になる。 でも、本人はトレーニングを…
日常では受けない刺激を… トレーニング 非日常@港区
普段から運動をしようと思っても中々やる気を出すことが出来ない。 運動するにも一人じゃ続かないし、結局やらないで終わる。 そんな方にはパーソナルトレーニングがオススメ！ トレーナーとマンツーマンで行えば、 やらなきゃいけない環境を作ることが出来ます。 さらに、トレーニングを正しく行うことが出来るので、…
食べないでコントロール？！ 食事・基礎代謝＠大田区
私 「○○さんの周りで、 トレーニングとか運動をしている方はいますか？」 会員様「あんまりいないですね～。」 私 「体型を気にしている方が少ないんですか？」 会員様「みんな体型は気にしてます。」 私 「気にはするけど、何もしないってことですか？」 会員様「みんな、あんまり食べない様にして体型を保って…
追い求めるもの 筋トレ・ハロウィン・仮装＠恵比寿
先日10月31日はハロウィンでしたね！皆さんはいかがお過ごしでしたか⁉︎渋谷界隈はかなり凄い事になっていたとメディア等で取り上げられていましたね！ 本来のハロウィンとはかなり違い、仮装パーティーみたいなものの日本でもかなり定着してきましたね！ でも、どんな心理で仮装をするのでしょうか？ 私の考察では…
いつもと違ったトレーニング 刺激・適応＠五反田
本日、JOHNNY STYLEに体験に来たお客様が言っていました。 「ジムでトレーニングをしているのになかなかカラダの変化が出ない…。」 トレーニングはいくつかの法則に基づいて行っていかなければ 100％の効果は得る事が出来ません。 いくつかの法則の中で今回は “過負荷の法則…
自分を支えるチカラがたりないのかも？！ 腰痛改善＠大田区
最近、腰が痛い。。。 仕事が忙しいから？ 気温が下がり、冷えるようになってきたから？ それは、自分を支えるチカラが足りないのかも？！ 自分を支えるチカラとは、 つまり、筋力のこと。 筋肉は骨と繋がり、骨格を支えます。 姿勢を維持したり、身体を動かしたりしているのは筋肉です。 その筋肉量が減少し →身…
